I když se ve stínu cítíme v bezpečí, UV záření nám může přesto uškodit. Tento článek vysvětluje, jak se můžete účinně chránit i ve stínu a jaké faktory při tom hrají roli.
Jsou UV záření ve stínu opravdu nebezpečná?
Ochrana před sluncem je důležitým tématem, ale mnoho lidí podceňuje účinek UV záření ve stínu. I když se nacházíte ve stínu, nejste před UV zářením zcela chráněni. Tyto paprsky mohou být zesíleny odraženými povrchy, jako je voda, písek nebo dokonce beton.
- Mnoho lidí se mylně domnívá, že ve stínu nepotřebují ochranu před sluncem. Ve skutečnosti však až 50 procent UV záření dosáhne země i ve stínu.
- Odrazivé povrchy výrazně zesilují UV záření. Zejména na pláži může písek odrážet paprsky, takže ani stinná místa neposkytují úplnou ochranu.
- Ani mraky neposkytují úplnou ochranu. V závislosti na hustotě mraků může až 80 procent UV záření proniknout a poškodit vaši pokožku.
- Světlé povrchy, jako je například sníh, riziko ještě zvyšují. V horách může sníh odrážet až 80 procent UV záření, takže stín jako ochranné opatření nestačí.
Jak se chránit před UV zářením ve stínu?
Správná ochrana před sluncem by měla být použita jak při přímém slunečním záření, tak ve stínu. Různá opatření pomáhají chránit pokožku před škodlivými účinky UV záření.
- Vždy používejte opalovací krém s vysokým ochranným faktorem (SPF), i ve stínu. SPF by měl být alespoň 30, aby poskytoval dostatečnou ochranu.
- Oblečení poskytuje dodatečnou ochranu. Lehké, dlouhé rukávy z hustě tkaných materiálů mohou účinně blokovat UV záření.
- Široké klobouky a sluneční brýle jsou také důležitými doplňky. Chrání citlivá místa, jako je obličej a oči, před UV zářením.
- Používejte speciální slunečníky nebo altány s UV ochranou. Tyto poskytují větší bezpečnost než běžné slunečníky, protože byly speciálně vyvinuty pro ochranu před UV zářením.
Jak poznáte poškození způsobené UV zářením, i když jste byli ve stínu?
I když se cítíte v bezpečí, existují známky toho, že vaše pokožka již byla poškozena. Včasná diagnostika pomáhá předcházet dlouhodobým škodám.
- Zčervenání a spálení sluncem jsou klasickými příznaky poškození UV zářením, které se často projeví až po několika hodinách.
- V dlouhodobém horizontu se mohou objevit pigmentové skvrny a předčasné stárnutí pokožky. Tyto škody jsou většinou nevratné a je třeba jim včas předcházet.
- Zvýšené riziko rakoviny kůže existuje i v případě, že se zdržujete převážně ve stínu. Proto se doporučují pravidelné kontroly kůže u dermatologa.
- Suchá a šupinatá kůže může také naznačovat poškození UV zářením. V tomto případě je vhodné intenzivní zvlhčování pokožky, aby se podpořila její regenerace.
Jaké jsou výhody a nevýhody pobytu ve stínu?
Pobyt ve stínu má sice své výhody, ale je třeba vzít v úvahu i nevýhody, aby byla zajištěna optimální ochrana.
- Jasnou výhodou stínu je nižší teplota okolí, která snižuje riziko úpalu a je příjemnější při delším pobytu.
- Nevýhodou je klamný pocit bezpečí. Mnoho lidí zanedbává ochranu před sluncem, což může v dlouhodobém horizontu vést k vážným poškozením kůže.
- Ve stínu se nacházíte v méně zatíženém prostředí, což je výhodné zejména pro děti a starší osoby.
- Snížené sluneční záření však může vést k nedostatku vitamínu D, proto je vhodné se občas vystavit přímému slunečnímu záření při dodržení ochranných opatření.
