Въпреки че се смята, че на сянка сме в безопасност, ултравиолетовите лъчи могат да причинят вреди. В тази статия ще разберете как да се предпазите ефективно на сянка и кои фактори играят роля в това.
Дали UV лъчите на сянката са наистина опасни?
Слънцезащитата е важна тема, но много хора подценяват ефекта на UV лъчите на сянката. Дори когато сте на сянка, не сте напълно защитени от UV лъчите. Тези лъчи могат да бъдат усилвани от отразяващи повърхности като вода, пясък или дори бетон.
- Много хора погрешно смятат, че на сянка не се нуждаят от слънцезащита. Всъщност обаче до 50 процента от ултравиолетовите лъчи достигат земята дори на сянка.
- Отразяващите повърхности значително усилват ултравиолетовите лъчи. Особено на плажа пясъкът може да отразява лъчите, така че дори сенчестите места не предлагат пълна сигурност.
- Облаците също не предлагат пълна защита. В зависимост от гъстотата на облаците, до 80% от ултравиолетовите лъчи могат да проникнат и да увредят кожата ви.
- Светлите повърхности, като например сняг, допълнително увеличават риска. В планините снягът може да отразява до 80 процента от ултравиолетовите лъчи, което прави сянката недостатъчна като защитна мярка.
Как да се предпазите от ултравиолетовите лъчи в сянката?
Правилната слънцезащита трябва да се използва както при пряка слънчева светлина, така и на сянка. Различни мерки помагат да се защити кожата от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи.
- Винаги носете слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF), дори и на сянка. SPF трябва да е най-малко 30, за да осигури достатъчна защита.
- Облеклото предлага допълнителна защита. Леките дрехи с дълги ръкави от плътни тъкани могат ефективно да блокират ултравиолетовите лъчи.
- Широките шапки и слънчевите очила също са важни аксесоари. Те предпазват чувствителните части като лицето и очите от ултравиолетовите лъчи.
- Използвайте специални чадъри или павилиони с UV защита. Те предлагат по-голяма сигурност от обикновените чадъри, тъй като са специално разработени за защита от ултравиолетовите лъчи.
Как да разпознаете уврежданията от ултравиолетовите лъчи, въпреки че сте на сянка?
Дори да се чувствате в безопасност, има признаци, че кожата ви вече е увредена. Ранното откриване помага да се предотвратят дългосрочни увреждания.
- Зачервяване и слънчево изгаряне са класически признаци за увреждане от UV лъчи, които често стават видими едва след няколко часа.
- В дългосрочен план могат да се появят пигментни петна и преждевременно стареене на кожата. Тези увреждания са обикновено необратими и трябва да се предотвратяват навреме.
- Рискът от рак на кожата е повишен, дори ако прекарвате по-голямата част от времето си на сянка. Затова се препоръчват редовни прегледи на кожата от дерматолог.
- Сухите и лющещи се участъци на кожата също могат да бъдат признак за увреждане от ултравиолетовите лъчи. В този случай се препоръчва интензивно овлажняване, за да се подпомогне регенерацията на кожата.
Какви са предимствата и недостатъците на престоя на сянка?
Макар престоят на сянка да има предимства, има и недостатъци, които трябва да се имат предвид, за да се осигури оптимална защита.
- Ясно предимство на сянката е по-хладната околна температура, която намалява риска от топлинен удар и е по-приятна за по-дълъг престой.
- Недостатъкът е измамното чувство за сигурност. Много хора пренебрегват слънцезащитните средства, което в дългосрочен план може да доведе до сериозни увреждания на кожата.
- На сянка сте в по-малко натоварена среда, което е особено полезно за деца и възрастни хора.
- Въпреки това, намаленото слънчево облъчване може да доведе до недостиг на витамин D, поради което е препоръчително да се излагате на пряка слънчева светлина от време на време, като спазвате предпазните мерки.
