Po chřipce se můžete cítit slabí a mít závratě. To není neobvyklé, pokud tento stav netrvá několik týdnů.
Slabost a závratě: Důvody, proč se po chřipce cítíte takto
Kdo přečkal chřipku, většinou není hned schopen podávat maximální výkon. Váš organismus totiž právě vynaložil veškerou energii na boj s patogeny. Svalstvo a metabolismus byly naopak méně vytížené, zejména pokud jste nemohli dělat nic jiného než ležet.
- V závislosti na infekci může mít také vliv na váš kardiovaskulární systém a neurologicky, tedy nervově, na vaše tělo. Regenerace pak může trvat i jeden až dva týdny po chřipce.
- Závažnější je situace, pokud se i po týdnech nebo dokonce měsících stále cítíte vyčerpaní a unavení nebo dokonce trpíte závratěmi. Pokud máte potíže s chůzí nebo chozením po schodech bez dušnosti nebo zvýšeného pulsu, i když tomu tak před infekcí nebylo, měli byste být ostražití. Je možné, že viry nebo bakterie ovlivnily i vaše srdce.
- Někteří lidé po chřipce nebo například i po infekci koronavirem skutečně trpí také takzvaným chronickým únavovým syndromem, který se může projevovat nervovými poruchami a bolestmi svalů. Toto onemocnění, které se také nazývá ME/CFS (myalgická encefalomyelitida), popisuje zánět mozku nebo míchy, jehož původ dosud nebyl zcela objasněn.
- Zátěž v každodenním životě nebo například při sportu může toto onemocnění výrazně projevit, ME/CFS často probíhá chronicky. Únava se projevuje po šesti měsících, kdy i přes vyčerpané svaly a pocit mlhy v hlavě zároveň převládá vnitřní neklid, zvýšený krevní tlak a srdeční tep.
To máte k dispozici jako pomoc po chřipce
I když jsou ještě napůl nemocní nebo krátce po chřipce, většina lidí se snaží vrátit se do každodenního života na plný plyn. Ale právě v tom spočívá první problém: zejména po těžké infekci je vaše tělo stále oslabené, i když netrpíte chronickým únavovým syndromem. Proto byste měli své tělo šetřit více, než si mnozí připouštějí.
- Okamžitě se vrátit k tréninku nebo zvládat každodenní život a běhat od schůzky ke schůzce, jako byste vůbec nebyli nemocní, je přesně ten špatný přístup.
I když mnozí mají špatné svědomí, že vůbec onemocněli, rychlým návratem do každodenního života většinou škodíte svému organismu více, než si myslíte.
- Dopřejte si proto přestávky a nepřehánějte to se sportovním programem nebo schůzkami. Pokud cítíte, že vaše tělo ještě potřebuje odpočinek, měli byste ho poslechnout.
- Pokud máte i dva týdny nebo déle po chřipce pocit, že se nemůžete vůbec rozhýbat, nebo pokud sotva vydržíte i při jednoduché procházce, měli byste rozhodně navštívit svého lékaře. Nadace pro srdce varuje, že jinak byste mohli prodloužit zánět srdečního svalu, také známý jako myokarditida. Postižení srdce se projevuje také symptomy, jako je neobvyklé zadržování vody v nohou nebo pocit tlaku v hrudníku.
- Pokud je váš stav opravdu vážný a objeví se například chronický únavový syndrom, který mimochodem nesouvisí s depresí nebo vyhořením, ale s vaším autoimunitním systémem, nemůžete se spolehnout na léčbu léky. ME/CFS je v současné době neléčitelné, ale lékaři vám mohou pomoci regulovat příznaky, jako jsou poruchy spánku a bolesti.
- Kromě toho se můžete naučit „pacing“, tedy cílené řízení energie, abyste lépe rozložili své omezené rezervy v každodenním životě a nezanedbávali potřebné přestávky.
- Kromě toho vám pomohou i obvyklé tipy, jak znovu nabrat sílu a konečně se cítit zdravěji: Patří mezi ně kromě výživné stravy namísto fast foodu, dostatečného příjmu tekutin bez cukru během dne a lehké fyzické aktivity na čerstvém vzduchu také dostatek spánku a odpočinku.
