7
El «binge watching» se explica rápidamente. Se trata del consumo excesivo de series. Afecta especialmente a los adictos a las series, ya que ven varios episodios o temporadas seguidas.
¿Qué es el binge watching? Toda la información
Quizás se pregunte qué es exactamente el «binge watching». Se trata de un fenómeno que se ha visto reforzado sobre todo por proveedores de streaming como Netflix y Disney+ y que describe el visionado excesivo, en algunos casos durante horas, de series.
- «Binge watching» significa literalmente «ver en exceso». Otros términos similares son «atracón de series» o «maratón de series». A menudo se ven varios episodios o incluso temporadas seguidas sin descanso. En el ámbito científico, se habla de «binge watching» cuando se ven tres o más episodios de una serie seguidos.
- Antes, las series se emitían en la televisión lineal. Como la programación la determinaba la cadena de televisión, había que esperar al día siguiente o a la semana siguiente para ver el nuevo episodio.
- El lanzamiento de series en cintas de vídeo y DVD permitió, en esencia, el binge watching. Sin embargo, los episodios individuales seguían apareciendo primero en la televisión, donde ya los había visto la mayor parte de la audiencia.
- Sin embargo, el «binge watching» no se popularizó realmente hasta la llegada de proveedores de vídeo bajo demanda como Netflix, Amazon Prime Video o Disney+. Estos ofrecen una amplia selección de series a la carta. Gracias a la tarifa plana mensual de muchos de estos proveedores, no se producen costes adicionales por ver un gran número de episodios. Por lo tanto, la tentación de ver series de forma compulsiva es especialmente grande.
- Sobre todo, los cliffhangers, las funciones de reproducción automática y las recomendaciones personalizadas de las plataformas de streaming refuerzan este fenómeno. A menudo se pierde completamente la noción del tiempo y resulta muy difícil apartarse de la pantalla.
Riesgos del binge watching
El consumo compulsivo de series es un comportamiento excesivo que conlleva diversos riesgos. La sensación constante de estar perdiendo el tiempo y pasar todo el día delante de la pantalla puede provocar estrés psicológico. La pérdida de la noción del tiempo, el irritabilidad y la insatisfacción son solo algunos de los posibles efectos secundarios.
- Pasar mucho tiempo viendo series puede llevar al abandono de las relaciones sociales y al aislamiento. Se pasa cada vez más tiempo delante de la pantalla y se reacciona con irritabilidad cuando otros lo señalan.
- Además, pueden aparecer sentimientos de vergüenza y culpa que, en el peor de los casos, pueden conducir a la depresión, ya que se sabe que el consumo excesivo es perjudicial. Sin embargo, a menudo es difícil dejarlo.
- Estar sentado constantemente provoca una falta de ejercicio. Esto favorece, entre otras cosas, el sobrepeso, las enfermedades cardíacas, los dolores de espalda y la hipertensión. Dado que durante el consumo no es raro comer aperitivos como patatas fritas o palomitas, aumenta el riesgo de diabetes.
- A menudo se ven series justo antes de acostarse. El consumo compulsivo de series suele provocar falta de sueño y problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, el sueño es muy importante, ya que el cuerpo se regenera durante este tiempo.
Medidas contra el binge watching
Con algunos consejos, el consumo compulsivo de series se puede controlar de forma consciente, de modo que no se caiga en la adicción.
- En muchos servicios de streaming, como YouTube, se puede desactivar la función de reproducción automática. Además, hay temporizadores y límites de tiempo que ayudan a no exceder el tiempo de pantalla.
- Las pausas conscientes, el ejercicio físico y el intercambio con familiares y amigos son factores valiosos para no caer en el binge watching. A menudo se ven series por aburrimiento. Una forma de contrarrestar esto es, por ejemplo, probar nuevos pasatiempos y actividades de ocio.
- Para evitar trastornos del sueño, también vale la pena apagar la luz azul de la pantalla.
