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再生する爪の適切なケアと忍耐は、健康的な成長のために非常に重要です。爪を最適にケアしながら、その自然な成長を促進するための効果的なヒントやコツをご紹介します。
再生する爪の適切なケアのヒント
爪が再生する理由はいくつかあります。まず、強い圧力などの損傷により、古い爪の下から新しい爪が再生する場合があります。また、爪真菌感染症や皮膚疾患のために、医師が爪を完全に抜かなければならない場合もあります。新しい爪ができるだけ早く、問題なく再生するためには、適切なケアが必要です。
- 爪を抜いた後、または古い爪の下に新しい爪が再生した後、最初は手や患部の足に不必要な負担をかけないようにしてください。履き心地の良い靴を履くようにしてください。圧迫感のある靴は履かないでください。夏場は、つま先の開いた靴が最適です。また、少なくとも成長初期は、ハイヒールも控えるべきです。
- 怪我によって爪が剥がれた場合も、医師に相談してください。医療専門家が原因を調査し、専門的なアドバイスを提供します。例えば、足や指の爪の健康的な成長を促進するために、栄養補助食品や医療用軟膏が必要になる場合があります。
- 爪がない場合、爪床は保護されておらず、特に敏感になります。感染を防ぐため、消毒し、常に清潔に保ち、滅菌ガーゼと非粘着性の包帯で保護してください。
- 負傷したつま先を覆うための特別なつま先キャップもあります。医師のアドバイスに従うことをお勧めします。
- 爪床はできるだけ乾いた状態を保つようにしてください。湿気は敏感な皮膚を柔らかくし、感染のリスクを高めます。そのため、治癒期間中は通気性の良い靴を履き、合成繊維の靴下は避けるようにしてください。
- 成長期には、新しい爪が肉に食い込まないように注意してください。一般的に、爪は常にまっすぐに、短くなりすぎないようにカットしてください。爪の先端は常に覆われている状態にしてください。
- フットマッサージは、足の血行を良くするのに役立ちます。これにより、爪の再生が早まる可能性があります。
- 何よりも、爪が完全に再生するには数ヶ月かかることをご承知おきください。指の爪は平均して月に約 3 mm 成長しますが、足の爪は月に約 1～2 mm しか成長しません。
健康な爪のための 3 つのアドバイス
爪がもろいのは、ケアが足りないことを示すだけでなく、多くの場合、その人の健康状態も表しています。例えば、肺疾患や代謝疾患などの特定の疾患は、爪の異常を引き起こすことがあります。同様に、不適切な食事、薬、過度の負担も爪に悪影響を及ぼします。以下では、爪を健康に保つための 3 つの秘訣をご紹介します。
- 保護服： 日常生活では、特に指の爪に大きな負担がかかることがよくあります。食器用洗剤や掃除用洗剤に含まれる化学物質は、爪を傷め、ひび割れやもろさの原因となります。そのため、家事を行う際は、可能な限り保護手袋を着用してください。
- 食事：爪がすぐに折れる場合は、不適切な食事や偏った食事が原因である可能性があります。体に十分なビタミンやミネラルを摂取するように心がけてください。健康な爪には、特にビオチン、亜鉛、鉄分が重要です。
- ケア：爪がもろくならないように、ビタミン E を含むネイルオイルやアルガンオイル、ハンドクリームを定期的に塗ってください。また、爪を短くするときは、指の爪には爪やすり、足の爪には爪切りを使用すると、爪を傷めることがありません。時々、プロのペディキュアやマニキュアを受けてみてください。
- オイルバス： ラベンダーオイルを使った温かいオイルバスは、血行を促進し、再生を早める効果があります。ただし、これは皮膚に損傷がなく、爪がすでに再生している場合にのみ、ケアとして行うべきでしょう。
