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インフルエンザにかかった後は、だるさやめまいを感じる場合があります。この状態が数週間続くのでなければ、それは珍しいことではありません。
だるさやめまい：インフルエンザの後にそのような症状が出る理由
インフルエンザを克服した人は、通常、すぐに最高のパフォーマンスを発揮することはできません。何しろ、あなたの体は、病原体と闘うためにすべてのエネルギーを使い果たしたばかりなのです。一方、筋肉や代謝は、横になって何もできない状態だったため、あまり使用されていませんでした。
- 感染症によっては、心臓血管系や神経系、つまり神経に悪影響を与えている場合もあります。その場合、インフルエンザが治った後も、回復には1～2週間かかることもあります。
- 数週間、あるいは数ヶ月経っても、まだ倦怠感や疲労感、さらにはめまいがするなどの症状が続く場合は、より深刻な状況である可能性があります。感染前はそうではなかったにもかかわらず、息切れや脈拍の上昇を伴わないと散歩や階段の昇り降りがほとんどできない場合も、注意を払う必要があります。ウイルスや細菌が心臓にも影響を与えている可能性があるからです。
- 実際、インフルエンザやコロナウイルス感染症などを患った後、神経障害や筋肉の痛みなどの症状を伴う、いわゆる慢性疲労症候群に悩まされる人もいます。ME/CFS（筋痛性脳脊髄炎）とも呼ばれるこの疾患は、脳や脊髄の炎症を指しますが、その原因は今日でも完全には解明されていません。
- 日常生活やスポーツなどによる負担が、この疾患を顕著に発症させる場合があり、ME/CFS は多くの場合、慢性化します。疲労は、筋肉の疲労や頭の中がぼんやりしているにもかかわらず、同時に内面の不安や血圧の上昇、心拍数の増加が見られる場合、6 か月後に現れます。
インフルエンザの後に利用できる支援手段
まだ半分病気の状態で、あるいはインフルエンザから回復したばかりでも、ほとんどの人はすぐに日常生活にフルパワーで戻ろうとします。しかし、そこに最初の問題があります。なぜなら、重篤な感染症にかかった直後は、慢性疲労症候群や倦怠感症候群に悩まされていない場合でも、体はまだ弱っているからです。そのため、多くの人が認めている以上に、体を休める必要があります。
- すぐにトレーニングを再開したり、病気だったことなどなかったかのように日常生活をこなして、予定を飛び回ったりするのは、まったく間違ったアプローチです。多くの人は、休んだことで罪悪感に苛まれるかもしれませんが、日常生活に急いで復帰することは、通常、あなたが思っている以上にあなたの体に悪影響を及ぼします。
- そのため、休憩を取り、運動プログラムや予定をやり過ぎないようにしてください。体がまだ休息を必要としていると感じたら、その声に耳を傾けるべきです。
- インフルエンザにかかってから 2 週間以上経っても、まったく元気が戻らない、あるいは、簡単な散歩でさえもほとんど続けられないという場合は、必ず信頼できる医師に相談してください。心臓財団は、そうしないと心筋炎（心筋炎）を長引かせる恐れがあると警告しています。心臓の関与は、脚の異常な水分貯留や胸部に広がる圧迫感などの症状にも現れます。
- もし、あなたの症状が深刻で、例えば慢性疲労症候群や倦怠感症候群も現れている場合、これはうつ病やバーンアウトとは関係なく、自己免疫システムに関係しているものです。この症状には、薬による治療は利用できません。ME/CFS は現在、治療法はありませんが、医師は睡眠障害や痛みなどの症状を緩和するお手伝いをすることができます。
- さらに、「ペーシング」、つまり、エネルギーの管理を意図的に行うことで、限られた体力を日常生活でよりよく配分し、必要な休憩を怠らないことを学ぶことができます。
- その他にも、健康を取り戻し、より健康的な気分になるための一般的なアドバイスも役立ちます。ファストフードではなく栄養価の高い食事を摂ること、1 日に十分な無糖の水分を摂取すること、新鮮な空気の中で軽い運動を行うこと、そして十分な睡眠と休息をとることなどが挙げられます。
