Охлаждение летом: гениальный трюк с грелкой для жарких дней

Как бы ни было прекрасно лето, с небольшим охлаждением, например с помощью холодной грелки, спать гораздо лучше. Грелка летом — не совсем новый трюк, но все же гениальный.

Грелка летом – так вы обеспечите себе прохладу

Ночью, когда летом в спальне просто невыносимо жарко, любой способ охладиться более чем приветствуется. По-настоящему эффективное охлаждение обеспечивает грелка – летом, конечно, используемая не по назначению, в качестве охлаждающей бутылки.

• По-настоящему гениальное в грелке то, что охлаждение, которое она обеспечивает, не является кратковременным. С грелкой у вас на несколько часов будет под рукой приятный охладитель для постели.

• Чтобы превратить грелку в охлаждающую бутылку, у вас есть несколько возможностей. Одна из них — наполнить грелку водой и за несколько часов до сна положить ее в холодильник.

• Другой вариант — наполнить грелку кубиками льда. Для этого используйте форму для кубиков льда, с помощью которой можно сделать относительно небольшие кубики. В этом случае выберите грелку с максимально большим объемом. Обязательно оставьте место в грелке.

• Альтернативой грелке являются синие охлаждающие компрессы. Независимо от того, какой вариант охлаждения вы в конечном итоге выберете, всегда оберните грелку полотенцем или чем-то подобным. Кроме того, следует избегать непосредственного контакта с телом, иначе вы рискуете получить обморожение. Хорошее место для охлажденной грелки — например, ноги кровати.

• Кстати: холодный душ имеет ряд преимуществ. Однако для охлаждения перед сном это не лучшая идея. Вы добьетесь противоположного результата. Организм реагирует на сильный холод, пытаясь как можно быстрее восстановить температуру, то есть вырабатывает дополнительное тепло. Если вы хотите принять душ, в этом случае гораздо разумнее принять теплый душ.