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流感后，您可能会感到疲倦和头晕。只要这种状况不会持续数周，这并不罕见。
疲倦和头晕：流感后出现这种感觉的原因
从流感中康复的人通常无法立即恢复到最佳状态。毕竟，您的身体刚刚耗尽了所有能量来对抗病原体。相反，当您除了躺着之外无所事事时，肌肉和新陈代谢却很少被使用。
- 根据感染情况，它可能会影响您的心血管系统以及神经系统，即对您的身体产生神经影响。流感后，恢复过程可能会持续一到两周。
- 如果几周甚至几个月后，您仍然感到疲倦、乏力，甚至出现头晕症状，则情况就比较严重了。即使您在感染前不会出现这种情况，但现在却几乎无法散步或爬楼梯，否则就会出现呼吸困难或心跳加快，您也应该提高警惕。病毒或细菌可能已经影响到了您的心脏。
- 事实上，有些人患过流感或新冠肺炎后，还会出现所谓的慢性疲劳综合征，其症状包括神经紊乱和肌肉疼痛。这种疾病也被称为 ME/CFS（肌痛性脑脊髓炎），是指大脑或脊髓中的炎症，其病因至今尚未完全明确。
- 日常压力或体育锻炼等压力会明显引发这种疾病，ME/CFS 通常是慢性疾病。疲劳会在六个月后显现，尽管肌肉疲惫，头脑感到昏沉，但同时内心却感到不安，血压和心跳也会升高。
流感后可使用的辅助工具
即使自己还半病着，或者刚从流感中康复，大多数人还是会尝试重新投入日常生活的快节奏。但这正是第一个问题所在：因为即使您没有患慢性疲劳或疲惫综合征，在严重感染后，您的身体仍然处于虚弱状态。因此，您应该比许多人更注意保护自己的身体。
- 立即恢复训练，或者像没生病一样处理日常事务，从一个约会赶到另一个约会，这完全是不对的。尽管许多人因缺席工作而感到内疚，但快速重返日常工作通常会对您的身体造成比您想象中更大的伤害。
- 因此，请给自己一些休息时间，不要过度进行体育锻炼或安排日程。如果您发现自己的身体还需要休息，就应该听从身体的指示。
- 如果流感两周后或更长时间后，您仍然感觉无法恢复正常，甚至连简单的散步都难以坚持，那么您必须去您信任的医生那里就诊。心脏基金会警告说，否则可能会延误心肌炎（也称为心肌炎）的治疗。心脏受累的症状包括腿部异常水肿或胸部压迫感。
- 如果情况真的很严重，比如还出现了慢性疲劳和倦怠综合征（顺带一提，这和抑郁症或职业倦怠无关，而是和你的自身免疫系统有关），你不能靠药物治疗。目前，ME/CFS 无法治愈，但医生可以帮助您缓解睡眠障碍和疼痛等症状。
- 此外，您还可以学习“步调控制”，即有针对性的能量管理，更好地分配您有限的精力，不要忽视必要的休息。
- 此外，一些常规的建议也能帮助您恢复体力，最终感觉更健康：除了营养丰富的饮食（而不是快餐）、每天喝足够的无糖饮料、在清新空气中进行轻度运动外，还包括充足的睡眠和休息时间。
