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如果您的系统在Windows 10或Windows 11下出现持续高磁盘使用率（100%），这将显著降低整个计算机的运行速度。然而，这种情况通常可以通过一些针对性的措施来解决。
Windows 10：磁盘使用率达到 100% 的常见原因
在开始故障排除之前，了解可能的原因非常重要。各种进程和系统服务可能会导致磁盘持续满负荷运行。在下一部分，我们将向您介绍导致这种情况的最常见原因。
- Windows 服务，如 Superfetch/SysMain 或 Windows 搜索
- TiWorker.exe（Windows 更新）
- 防病毒程序（例如 Windows Defender 的实时扫描）
- 自动启动程序和后台进程
- 虚拟内存（Pagefile.sys）
- 硬盘（HDD/SSD）损坏或过载
- 内存不足
逐步故障排除指南
现在您已经知道导致磁盘使用率过高的原因，接下来就是解决问题了。以下步骤可帮助您系统地降低负载，显著提高 PC 的性能。
- 分析任务管理器：首先，使用 ［Ctrl］ + ［Shift］ + ［Esc］ 打开任务管理器。然后转到“进程”选项卡，按磁盘排序，检查哪些进程占用了特别多的负载
- 禁用自动启动程序：在任务管理器中，转到“自动启动”选项卡，右键单击不需要的程序，然后选择“禁用”。
- 将能源选项更改为“最高性能”：按 ［Windows］ + ［R］，输入 powercfg.cpl，然后选择“最高性能”模式。对于笔记本电脑，可能需要在“显示其他计划”下进行设置
- 停用或优化 Windows 服务：停用 Superfetch / SysMain：按 ［Windows］ + ［R］，输入 services.msc，然后按 ［Enter］ 确认。在列表中找到“SysMain”服务，右键单击该服务，然后选择“停止”。
- 然后双击打开该服务的属性，将启动类型更改为“禁用”，然后单击“确定”。
- 停用 Windows 搜索：再次打开 services.msc，找到“Windows Search”服务。右键单击，然后单击“停止”，双击该服务。将启动类型设置为“已禁用”。
- Windows 更新（测试性禁用）：在 services.msc 中查找“Windows 更新”服务。然后右键单击并选择“停止”。将启动类型设置为“已禁用”，稍后再将其设置为“手动”或“自动”以接收更新。
- 调整虚拟内存：打开“控制面板”，然后点击“系统”和“高级系统设置”。在“性能”区域，点击“设置”。然后切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”，然后点击“更改”。
- 取消选中“自动管理”。选择“自定义大小”，将初始大小设置为与您的 RAM 相同（例如,8 GB RAM 为 8192 MB），最大大小设置为 RAM 大小的 1.5 倍（例如 12288 MB）。最后，点击“确定”并重新启动电脑。
- 检查系统文件：以管理员身份打开命令提示符（右键点击“开始”菜单 –☻ “命令提示符（管理员）”或“Windows 终端（管理员）”）。输入命令 sfc /scannow，然后按 ［Enter］。如果发现错误，还可以执行命令 DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth。这些命令会检查系统文件的完整性，并在必要时自动修复。
- 检查硬盘是否有错误：打开命令提示符（以管理员身份），输入命令 chkdsk C： /f /r。下次重启时，用“J”确认执行，然后重启电脑。根据硬盘大小，这个过程可能需要一些时间。
- 或者：使用 CrystalDiskInfo、HD Tune 或 Hard Disk Sentinel 等工具以图形方式评估硬盘的健康状况。
- 检查或替换 Windows Defender：内置的 Windows Defender 会定期进行实时扫描，这可能会导致硬盘活动频繁，特别是在老旧或性能较弱的设备上。您可以尝试禁用 Defender（例如通过 Windows 安全设置）。或者，您可以使用 Bitdefender Free、Kaspersky Security Cloud 或 ESET NOD32 等轻量级防病毒程序，这些程序更省资源。
- 注意：为了避免冲突，请只使用一个防病毒程序。
- 释放存储空间：打开磁盘清理（搜索词：cleanmgr），选择 C： 驱动器，让 Windows 删除临时文件、系统残留文件和回收站内容。通过“控制面板”☻“程序和功能”卸载不需要的程序，并手动删除临时文件或使用 CCleaner 等工具进行清理。
