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尽管夏天很美好，但用一个冰凉的热水袋降降温，睡眠质量会明显更好。虽然夏天用热水袋并不是什么新招，但确实很妙。
夏季使用热水袋——让您凉爽度夏
夏季夜晚，卧室里的热浪似乎让人难以呼吸，任何能降温的方法都受欢迎。热水袋是一种非常有效的降温方法——当然，在夏季，它可以作为冰袋使用。
- 热水袋真正巧妙的地方在于，它提供的降温效果不是短暂的。使用热水袋，您可以享受几个小时的舒适凉爽。
- 将热水袋改造成冰袋有多种方法。其中一种方法是，将热水袋装满水，然后在睡觉前几个小时放入冰箱。
- 另一种方法是将冰块装入热水袋。为此，您可以使用冰块模具制作相对较小的冰块。在这种情况下，请选择填充空间尽可能大的热水袋。请务必确保热水袋内留有空间。
- 热水袋的替代品是蓝色冰袋。无论最终选择哪种冷却方式，都要用毛巾或类似物品包裹热水袋。此外，应避免与身体直接接触，否则可能会造成冻伤。冷却后的热水袋可放在床脚等位置。
- 顺便说一句：冷水澡有一些好处。但在上床睡觉前，这并不是一个好主意。您会达到与最初目的相反的效果。身体会对极端的寒冷作出反应，试图尽快恢复体温，也就是说，它会产生额外的热量。如果您想洗澡，温水淋浴显然更合理。
