Астрално пътуване – инструкции и техники

Астралното пътуване може да се научи с помощта на инструкции. С малко практика може да се отвори достъп до чужди светове и да се повлияе върху тях. Тук можете да прочетете всичко, което трябва да знаете за астралните пътувания.

Астрално пътуване – инструкции за потапяне в подсъзнателни светове

При астрално пътуване с водач част от съзнанието се отделя от тялото. Изследват се измерения и сфери от други светове. Когато съзнанието напусне тялото, то може да го наблюдава отгоре. В това състояние всичко изглежда леко и безтегловно. За фината част е възможно да лети наоколо и да преминава през стени. Това преживяване може да бъде постигнато по време на сън или в състояние на транс. Медитацията се оказва ефективна за астрално пътуване.

• Настройте будилника точно. Настройте будилника на 4 ½ часа. Станете, движете се тихо в продължение на пет минути, прочетете дневника си за сънища и изпийте 150 мл вода. Прекъсването поддържа активен префронталния кортекс, докато REM налягането се натрупва отново, което благоприятства по-късното съзнание.

• Водете систематично дневник за сънища. Поставете тетрадка с мека корица до леглото си. Веднага след събуждане запишете всяка сцена с ключови думи и отбележете повтарящите се символи с червен кръг. Три седмици непрекъснати записи доказано подобряват споменаването на сънищата и създават връзки, които се проявяват в хипнагогичната фаза.

• Въведете цикли за проверка на реалността. През деня натискайте пръста си срещу дланта си на всеки два часа и едновременно с това бройте тихо до осем. Ако пръстът ви прескочи в съня, това означава, че сте се събудили. След 40 проверки на ден мозъкът кодира теста като навик, който се появява автоматично в REM фазата.

• Създайте среда за сън без дразнители. Затъмнете стаята напълно, регулирайте температурата на 18 °C и изключете всички екрани два часа преди лягане. Използвайте тапи за уши само ако външните шумове преобладават, тъй като пълната тишина прави хипнагогичните звуци по-лесно чуваеми.

• Прилагайте точно дихателната техника 4-7-8. Легнете по гръб, вдишайте за четири секунди, задръжте за седем и издишайте за осем секунди. След шест цикъла вагусният тонус преминава в парасимпатикус, сърдечният ритъм се забавя, кората на мозъка остава активна.

• Използвайте бинаурални ритми в тета диапазона. Сложете затворени слушалки, пуснете честотни смеси около 4 Hz, например „Hemi-Sync Gateway“. Дръжте звука толкова ниско, че дишането да звучи по-силно от сигнала. Синхронните вибрации улесняват последващата фаза на вибрации.

• Затвърдете точна афирмация. Докато заспивате, повторете тихо „Съзнателно излизам от тялото си“. Тридесет повторения са достатъчни, за да запишете изречението в процедурната памет. Повече думи разсейват намерението.

• Стабилизирайте симетричната стойка на тялото. Поставете ръцете леко разперени до тялото, подпрете коленете с тясна възглавница, за да се облекчи лумбалната част на гръбнака. Избягвайте течения, защото студът предизвиква мускулни ехове и нарушава предстоящата неподвижност.

• Прогресивно отпускане на мускулите в осем последователни стъпки. Напрегнете пръстите на краката за пет секунди, след което ги отпуснете. Продължете с прасците, бедрата, седалището, корема, гърдите, ръцете и лицето. След осмата група се появява усещане за тежест, което е сигурен признак за сънна парализа.

• Пасивно регистрирайте хипнагогични сигнали. Бръмчене, изтръпване, светкавици и призрачни гласове са част от активирането на темпорално-париеталната мрежа. Просто наблюдавайте, не реагирайте. Невронауката класифицира тази смесена активност между вестибуларния и визуалния кортекс като илюзия.

Техники за разделяне и навигация

След внимателна подготвителна работа следва самата проекция. Неврологичните изследвания показват, че такива преживявания не са документирани пътувания, а промяна в самовъзприятието; експерименти с виртуална реалност предизвикват синтетично подобни илюзии.

• Техниката „въже“ на практика. Представете си, че над гърдите ви има грубо конопено въже, хванете го с въображението си и го дръпнете ритмично, без да напрягате мускулите си. Дишайте синхронно, често са достатъчни седем дръпвания, след което вестибуларното усещане се променя и вие усещате опорната точка над челото си.

• Roll-Out като леко плъзгане настрани. Визуализирайте как горната част на тялото се накланя настрани с около десет градуса. Движението разхлажда твърдата позиция на егото. Веднага щом усетите, че леглото се отблъсква, оставете се да паднете навън в ума си.

• Извикайте протокола Focus-10. Спомнете си сигналния звук от аудио сесията и кажете „Умът е буден, тялото е заспало“. Пребройте двадесет вдишвания, като с всяко издишване образът на тялото се потапя по-дълбоко, докато стане неясен.

• Контролирайте канала на вибрациите. Насочете бръмченето от слънчевия сплит нагоре по гръбначния стълб. Щом бръмченето достигне върха на главата, ще възникне усещането, че сте изсмуквани нагоре. Позволете на движението да продължи, не го прекъсвайте.

• Задайте опорна точка. Решете предварително ясна цел – например затворената врата на стаята. Веднага щом възприятието ви се отдели, фокусирайте се изцяло върху тази врата. Простият фокус предотвратява прекъсване на сцената.

• Включете 360-градусова панорамна гледка. В мислите си се завъртете бавно около собствената си ос. Възприемайте шумовете, светлината, текстурите, без да ги оценявате. Маневрата стабилизира енергийната обвивка.

• Тествайте сетивните си възприятия. Докоснете стена, усетете температурата, твърдостта и дори миризмата. Колкото повече сетива са ангажирани, толкова по-последователна остава сцената, обясняват актуалните модели на самопредставяне.

• Програмирайте целевото пътуване. Преди да заспите, формулирайте команда като „Посети архива на символите“. Повторете командата, веднага щом забележите разкъсване, след което оставете сцената да се смени автоматично.

• Спазвайте протокола за безопасност. Спрете веднага, ако почувствате страх, сърцебиене или силен шум. Движете върховете на пръстите си, дишайте по-дълбоко, въртете очите си наляво и надясно. Тези импулси връщат възприятието в тялото. Според случаи, описани в доклади, понякога се появяват рискове като страх, загуба на ориентация или чувство, че не можете да се върнете назад; затова практикувайте в защитена среда.

• Завършете интеграцията внимателно. Запишете всяка сцена веднага, пийте чиста вода, ходете бос в продължение на пет минути. Това заземяване помага на сензорната система да се прекалибрира.

• Забележка за класифициране. Неврологични изследвания от 2024 г. (вж. Blanke et al., Nature и Scientific Reports) разглеждат астралните пътувания като илюзия на телесната схема, причинена от активиране на темпоро-париеталната област или от синхронни аудио-визуални стимули във VR. Разлика от lucid dream (ясен сън): при lucid dream чувството за „аз“ остава закотвено в образа на тялото, докато астралното пътуване субективно локализира преместване на „аз“-а. И двете състояния се считат за феномени на съзнанието без външно доказуеми компоненти.