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食後に寒気を感じる原因にはさまざまなものがあります。食後に時折寒気を感じることは、ほとんどの場合無害で、体内の血液の再分配などの自然なプロセスによるものです。しかし、その感覚が長く続く場合、定期的に起こる場合、または他の症状を伴う場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
食後に寒さを感じることは、ほとんどの場合無害です
多くの人々は、食後に疲れを感じたり、寒さを感じたり、全体的に少しだるさを感じたりします。
- これは、食事の後、自律神経系の2つの大きな神経のうちの1つである副交感神経が活動するためです。食事の後、消化を助けるために、血液の大部分が胃腸管に送られます。
- その結果、手や足などの体の末端部の血流が低下し、寒さを感じるようになります。これはごく自然な現象であり、ほとんどの場合、心配する必要はありません。
- ちなみに： たんぱく質が豊富な食事は、興味深い効果があります。交感神経系を刺激し、エネルギー消費量を増加させるのです。このいわゆる熱発生効果は、体が消化のためにより多くのエネルギーを必要とし、その過程で熱が発生することを意味します。したがって、食後に定期的に寒さを感じる方は、試しに食事にタンパク質をより多く取り入れてみてください。これにより、食後の熱生産を高めることができるかもしれません。
医師に相談すべき場合
食後に寒さを感じる症状は、病気の兆候である場合もあります。
- 甲状腺機能低下症は、多くの人々に常時寒さを感じる症状をもたらします。副交感神経の活動も加わると、食後の寒さを感じる症状はさらに強まります。甲状腺機能低下症のその他の兆候としては、疲労感、体重増加、肌の乾燥、うつ状態などがあります。このような場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
- 食後に寒さを感じることは、体重不足の身体からの警告サインでもあります。非常に痩せた人は、もともと寒さを感じやすい傾向があります。 食物は、身体へのエネルギー供給源です。体温などを維持するためには、十分なエネルギーを供給する必要があります。拒食症などの摂食障害がある場合は、必ず治療を受ける必要があります。
- 糖尿病を患っており、インスリンなどの血糖降下薬を食事と調整していない人は、低血糖症、つまり血糖値が低下する状態になる可能性があります。落ち着きのなさ、震え、疲労感、動悸などの症状に加え、寒気も低血糖の症状のひとつです。
