Ať už je léto jakkoli krásné, je nepříjemné, když se v noci nedá v klidu spát. Trocha ochlazení pak přijde obzvláště vhod. Ohřívací láhev může být v tomto případě geniálním řešením.
V noci, když v létě v ložnici doslova visí horko, je jakékoli ochlazení více než vítané. Opravdu účinné osvěžení nabízí horká láhev – v létě samozřejmě použitá k jinému účelu než jako chladicí láhev.
- Skutečně geniální na horké láhvi je to, že ochlazení, které poskytuje, není jen krátkodobé. S horkou láhví máte po několik hodin po ruce příjemný prostředek k ochlazení postele.
- Abyste horkou láhev přeměnili na chladicí láhev, máte různé možnosti. Jednou z nich je naplnit láhev vodou a několik hodin před spaním ji vložit do ledničky.
Upozornění: Pokud jsou teploty v mrazáku příliš nízké a voda v termoforu zamrzne, je třeba při pozdějším plnění horkou vodou postupovat opatrně. Zamrzáním se tekutina roztahuje a může dojít k prasknutí gumové stěny. To může v nejhorším případě vést k popáleninám.
- Další možností je naplnit termofor kostkami ledu. K tomu nejlépe použijte formu na kostky ledu, s níž můžete vyrobit relativně malé kostky. V tomto případě byste měli zvolit model termoforu s co největším plnicím otvorem. Dbejte přitom nutně na to, abyste v ohřívací láhvi nechali volné místo.
- Alternativou k ohřívací láhvi jsou modré chladivé obklady.
- Mimochodem: Studená sprcha má několik výhod. K ochlazení před spaním to však není dobrý nápad. Obvykle se tím totiž dosáhne pravého opaku zamýšleného cíle. Tělo reaguje na extrémní chlad tím, že se snaží co nejrychleji vyrovnat teplotu – to znamená, že produkuje další teplo. Pokud se chcete osprchovat, je v tomto případě mnohem rozumnější vlažná sprcha.
Ať už se nakonec rozhodnete pro jakoukoli variantu chlazení, měli byste vždy obalit termofor ručníkem nebo podobným materiálem a vyhnout se přímému kontaktu s tělem, jinak riskujete omrzliny. Dobrým místem pro chlazený termofor je proto například nožní část postele.
Ideální teplota pro klidný spánek se totiž pohybuje mezi 15 a 19 stupni. Ať už je v ložnici příliš chladno nebo příliš teplo, může to vyvolat fáze bdění. Zejména teplo v ložnici může zkrátit fázi REM a tím i odpočinek.
Proto je v létě obzvláště důležité ochlazení místnosti. Klimatizace nebo ventilátory jsou však často hlučné a energeticky náročné, a proto nejsou pro noc optimální.
Kromě termoforu proto existuje několik dalších triků, pomocí kterých můžete účinně ochladit místnost bez klimatizace . Zvláště důležité mohou být také polštář a přikrývka.
