9
Czym jest binge watching, można szybko wyjaśnić. Jest to nadmierne oglądanie seriali. Dotyczy to zwłaszcza miłośników seriali, którzy oglądają kilka odcinków lub sezonów za jednym razem.
Czym jest binge watching? Wszystkie informacje
Być może zastanawiasz się, czym dokładnie jest „binge watching”. Jest to zjawisko, które zostało wzmocnione przede wszystkim przez dostawców usług streamingowych, takich jak Netflix i Disney+, i które opisuje nadmierne, trwające niekiedy wiele godzin oglądanie seriali.
- „Binge watching” oznacza dosłownie „oglądanie na okrągło”. Podobne terminy to „komaglotzen” (oglądanie na okrągło) lub „einen Serienmarathon machen” (oglądanie maratonu seriali). Często ogląda się kilka odcinków lub nawet sezonów bez przerwy. W nauce mówi się o binge watching, gdy ogląda się trzy lub więcej odcinków serialu jeden po drugim.
- Wcześniej seriale były emitowane w telewizji linearnej. Ponieważ program był ustalany przez stację telewizyjną, trzeba było czekać do następnego dnia lub tygodnia, aby obejrzeć nowy odcinek.
- Wydanie seriali na kasetach wideo i DVD zasadniczo umożliwiło binge watching. Jednak poszczególne odcinki nadal pojawiały się najpierw w telewizji, gdzie oglądała je już większość widzów.
- Jednak binge watching stał się naprawdę popularny dopiero wraz z pojawieniem się dostawców usług wideo na żądanie, takich jak Netflix, Amazon Prime Video czy Disney+. Oferują oni szeroki wybór seriali na żądanie. Dzięki stałej miesięcznej opłacie u wielu z tych dostawców nie ponosisz dodatkowych kosztów, jeśli oglądasz szczególnie dużo odcinków. Tym samym pokusa binge watchingu jest szczególnie duża.
- Zjawisko to wzmacniają przede wszystkim cliffhangery, funkcje autoodtwarzania i spersonalizowane rekomendacje na platformach streamingowych. Często całkowicie zapomina się o upływie czasu i trudno jest oderwać się od ekranu.
Ryzyko związane z binge watchingiem
Binge watching to nadmierna konsumpcja, która wiąże się z różnymi zagrożeniami. Ciągłe poczucie marnowania czasu i spędzania całego dnia przed ekranem może powodować stres psychiczny. Utrata poczucia czasu, drażliwość i niezadowolenie to tylko niektóre z możliwych skutków ubocznych.
- Spędzanie dużej ilości czasu na oglądaniu seriali może prowadzić do zaniedbywania kontaktów społecznych i izolacji. Coraz dłużej siedzisz przed ekranem i reagujesz drażliwie, gdy inni zwracają ci na to uwagę.
- Ponadto mogą pojawić się uczucia wstydu i winy, które w najgorszym przypadku mogą prowadzić do depresji, ponieważ wiesz, że nadmierna konsumpcja jest szkodliwa. Niemniej jednak często trudno jest z tym skończyć.
- Ciągłe siedzenie powoduje brak ruchu. Sprzyja to między innymi nadwadze, chorobom serca, dolegliwościom pleców i nadciśnieniu. Ponieważ podczas konsumpcji często spożywa się przekąski, takie jak chipsy lub popcorn, wzrasta ryzyko cukrzycy.
- Często ogląda się seriale tuż przed snem. Binge watching często prowadzi do braku snu, a także problemów ze snem. Jednak sen jest bardzo ważny, ponieważ w tym czasie organizm się regeneruje.
Środki zapobiegające binge watchingowi
Dzięki kilku wskazówkom można świadomie kontrolować binge watching, aby nie popaść w uzależnienie.
- W wielu serwisach streamingowych, takich jak YouTube, można wyłączyć funkcję autoodtwarzania. Ponadto dostępne są timery i limity czasowe, które pomagają nie przekraczać czasu spędzanego przed ekranem.
- Świadome przerwy, ruch i kontakty z rodziną i przyjaciółmi to cenne czynniki, które pomagają uniknąć uzależnienia od binge watching. Często ogląda się seriale z nudów. Jednym ze sposobów przeciwdziałania temu jest na przykład wypróbowanie nowych hobby i zajęć rekreacyjnych.
- Aby uniknąć zaburzeń snu, warto również wyłączyć niebieskie światło ekranu.
