Por mais agradável que o verão possa ser, é irritante quando não se consegue dormir tranquilamente à noite. Um pouco de frescura faz então muito bem. A bolsa de água quente pode ser uma solução genial para isso.
À noite, quando no verão o calor parece estar literalmente parado no quarto, qualquer forma de refresco é mais do que bem-vinda. A bolsa de água quente oferece um refresco verdadeiramente eficaz – no verão, claro utilizada de forma alternativa como bolsa de água fria.
- O que é realmente genial na bolsa de água quente é que o arrefecimento que ela proporciona não é apenas de curta duração. Com a bolsa de água quente, tem consigo um agradável arrefecedor de cama durante várias horas.
- Para transformar a bolsa de água quente numa bolsa de água fria, tem várias opções. Uma delas é encher a garrafa com água e colocá-la no frigorífico algumas horas antes de ir para a cama.
Atenção: Se as temperaturas no congelador forem demasiado baixas e a água na bolsa térmica congelar, é necessário ter cuidado ao enchê-la posteriormente com água quente. Ao congelar, o líquido expande-se e podem ocorrer fissuras na parede de borracha. No pior dos casos, isso pode causar queimaduras.
- Outra possibilidade é encher a bolsa de água quente com cubos de gelo. Para isso, o melhor é utilizar uma forma para cubos de gelo que permita fazer cubos relativamente pequenos. No caso da bolsa de água quente , deve optar por um modelo com uma abertura de enchimento o mais ampla possível. Certifique-se de deixar espaço na bolsa de água quente.
- Uma alternativa à bolsa de água quente são as compressas de refrigeração azuis.
- A propósito: Tomar banho frio tem algumas vantagens. No entanto, não é uma boa ideia para se refrescar antes de ir para a cama. Isto porque, normalmente, alcança-se o oposto do objetivo pretendido. O corpo reage ao frio extremo tentando reequilibrar a temperatura o mais rapidamente possível – ou seja, produz calor adicional. Se quiser tomar banho, neste caso, um banho morno faz muito mais sentido.
Independentemente da variante de refrigeração que acabar por escolher, deve sempre colocar uma toalha ou algo semelhante à volta da bolsa de água quente e evitar o contacto direto com o corpo, caso contrário corre o risco de sofrer uma queimadura por frio. Um bom local para a bolsa de água quente refrigerada é, por exemplo, a extremidade dos pés da cama.
Na verdade, a temperatura ideal para um sono repousante situa-se entre os 15 e os 19 graus. Independentemente de o quarto ficar demasiado frio ou demasiado quente, podem ocorrer fases de vigília. Sendo que, sobretudo, o calor no quarto pode reduzir a fase REM e, consequentemente, o descanso.
Por isso, arrefecer o quarto no verão é particularmente importante. No entanto, os aparelhos de ar condicionado ou os ventiladores são frequentemente ruidosos e consomem muita energia, não sendo, por isso, a opção ideal para a noite.
Além da bolsa de água quente, existem, por isso, alguns outros truques com os quais pode arrefecer eficazmente um quarto sem ar condicionado. A almofada e o edredão podem ser particularmente importantes neste contexto.
