Fit na léto: nejlepší aplikace pro zdravou výživu

Užitečné aplikace pro zdravou výživu jsou k dispozici pro Android i iOS. S těmito aplikacemi můžete podpořit změny ve svém jídelníčku

Aplikace pro zdravou výživu: recepty na EAT SMARTER

EAT SMARTER je vlastně webová stránka s recepty na spoustu chutných a zároveň zdravých jídel. Na portál lze přistupovat také prostřednictvím vlastní aplikace pro Android nebo iOS.

• Recepty můžete vyhledávat podle klíčových slov, například „low carb“, nebo hledat v předem definovaných kategoriích. Pomocí funkce vyhledávání můžete také hledat konkrétní recepty, abyste našli něco podle své chuti.

• Obzvláště užitečná je také funkce „Health Score“, která vám ukáže, jak zdravý je daný pokrm. Díky tomu se můžete dobře orientovat při změně jídelníčku, zejména na začátku.

• Pokud nevíte, co přesně jíst, nástroj vám také ukáže recepty v daném ročním období nebo s konkrétní hlavní surovinou. Po vytvoření účtu můžete do nákupního seznamu přidat i chybějící ingredience.

• EAT SMARTER Academy: Pokud vám recepty nestačí, nabízí EAT SMARTER také online kurzy zdravé výživy se zajímavými videi a přímým kontaktem s odborníky na výživu.

Fddb – Kalorická databáze pro zdravou výživu

Fddb je online databáze o počtu kalorií v různých potravinách, která existuje již řadu let. Kromě webových stránek je k dispozici také optimalizovaná aplikace pro chytré telefony s operačním systémem Android a iOS.

• Tisíce uživatelů udržují databázi od samého počátku. Díky tomu je seznam kalorií komplexní a přesný. Najdete zde prakticky všechny potraviny od známých výrobců a můžete si snadno vypočítat svůj denní příjem kalorií

• Aplikace také umožňuje naskenovat čárový kód výrobku, čímž získáte flexibilní přístup k počtu kalorií a dalším informacím v supermarketu

• Můžete si také naplánovat změnu hmotnosti a vypočítat, kolik kalorií byste měli ideálně zkonzumovat. Poté obdržíte podrobnou analýzu včetně statistik.

• Díky potravinovému deníku si můžete přesně naplánovat každý den, abyste měli vždy přehled o svém jídelníčku. Recepty lze také přizpůsobit, například přidáním ingredience.

• K aplikaci je vyžadován uživatelský účet.

Noom – zdravé hubnutí prostřednictvím aplikace pro chytré telefony

Aplikace „Noom“ je k dispozici pro systémy Android a iOS a nezaměřuje se pouze na zdravé stravování.

• Hlavním cílem aplikace je pomoci vám zhubnout. Aplikace pro Android se zaměřuje na kombinaci zdravého stravování a pravidelného cvičení

• Aplikace vypočítává doporučený počet kalorií na den. Poté můžete zadávat jídlo a mít o něm neustále přehled.

• Pomocí aplikace si také můžete vytvořit osobní plán hubnutí na míru.

• V aplikaci si také můžete vyměňovat nápady s ostatními a vzájemně se tak motivovat. Jako speciální funkci má aplikace integrovaný krokoměr.

• Aplikace je zpoplatněna, ale můžete si ji po dobu 14 dnů bezplatně vyzkoušet.

Yazio – zdravé stravování a hubnutí

YAZIO je k dispozici jako aplikace pro Android a iOS a pomáhá se zdravým stravováním a hubnutím.

• Především můžete aplikaci používat k počítání kalorií a sledovat tak svůj denní příjem kalorií. Můžete například zjistit, kolik kalorií jste již zkonzumovali a kolik vám jich ještě zbývá každý den sníst

• Čeká na vás řada receptů, které lze filtrovat podle různých kategorií a klíčových slov

• Aplikaci lze propojit s různými dalšími zdravotními aplikacemi, jako je například Google Fit. K dispozici je také čtečka čárových kódů, kterou můžete použít k záznamu produktů.

• Pokud chcete, můžete aplikaci použít také k rychlému. K dispozici jsou pro to různé plány, například půst 16:8.

• Chcete-li používat YAZIO, potřebujete účet. Některé funkce vyžadují placené předplatné.