Není snadné rozpoznat, zda jste na počítačových hrách závislí vy sami, vaše děti nebo někdo z vašich známých. Hraní her totiž pro mnoho lidí patří k běžnému životu. Mnoho Němců, zejména mladistvých, hraje každý den – a to může vést k zdravotním problémům. Ukážeme vám, jak tuto závislost rozpoznat.
Definice závislosti na počítačových hrách
Hraní více než 30 hodin týdně – stále více Němců trpí závislostí na počítačových hrách. Často si tuto závislost neuvědomují ani samotní postižení, ani jejich blízcí. Kdo však tráví příliš mnoho času hraním, trpí statisticky častěji poruchami spánku, nesprávným držením těla nebo sociálními problémy. Co se ale přesně rozumí pod pojmem závislost?
- Pod pojmem počítačová závislost popisují lékaři v odborné terminologii „patologické používání počítačů“ – tedy chorobné zacházení s počítači. V rámci závislostního chování však dále rozlišují podle jeho závažnosti.
- Dalším rozlišením je, zda je někdo závislý na počítačových hrách, používání internetu, online pornografii nebo sociálních sítích.
- Lidé jsou považováni za závislé, pokud počítačové hry výrazně ovlivňují každodenní život dotčené osoby. Neděje se tak z vlastní vůle, ale z nutkání. Kvůli tomuto nutkavému chování závislí zanedbávají přátele, rodinu, školu, studium nebo práci.
- Mezi hry, které vyvolávají obzvláště silnou závislost, patří „Massively Multiplayer Online Role-Playing Games“ (masivně multiplayerové online hry na hrdiny). V nich hráči překonávají dobrodružství sami nebo ve skupině. Jelikož se tyto hry hrají online a je třeba neustále řešit nové úkoly, vzniká neustálý tlak, aby jim nic neuniklo.
- Světová zdravotnická organizace (WHO) považuje závislost na online hrách od roku 2018 za samostatné onemocnění.
Příznaky závislosti na počítačových hrách
Závislost na počítačových hrách je závažné závislostní onemocnění. Postižení již nedokážou kontrolovat své používání počítače. „American Psychiatric Association“ vypracovala devět kritérií pro lepší rozpoznání závislosti na počítačových hrách. Pokud se během jednoho roku projeví alespoň pět z následujících devíti kritérií, měli byste se poradit s lékařem.
- Prvním kritériem je výlučné soustředění se na online hry. Pokud postižený nemůže hrát, všechny jeho myšlenky se točí kolem online hry.
- Odloučení od počítačové hry vyvolává abstinenční příznaky, jako je podrážděnost, nervozita, smutek nebo úzkost.
- Závislý člověk stále více podléhá nutkání trávit čím dál více času hraním počítačových her.
- Postižený klame přátele, členy rodiny i terapeuty ohledně skutečného rozsahu své závislosti na hrách.
- Postižený využívá počítačovou hru k zmírnění negativních emocí, jako je strach, pocit viny nebo bezmocnost.
- Zájem o dřívější koníčky nebo sociální kontakty klesá nebo zcela mizí.
- I když si postižený uvědomuje své psychosociální problémy, přesto nadále hraje nadměrně.
- Všechny pokusy omezit hraní her jsou neúspěšné.
- Posledním příznakem závislosti na hrách je nebezpečí, že se závislý zcela ponoří do počítačových her. Hrozí přerušení kontaktu s rodinou a přáteli nebo dokonce ztráta vzdělání či zaměstnání.
- Pomocí tohoto bezplatného nástroje můžete snadno kontrolovat dobu používání počítače. Zde si můžete stáhnout ManicTime.
- Závislost na hrách: Zde můžete vyhledat odbornou pomoc
Příčiny závislosti na počítačových hrách
K lepšímu pochopení závislosti na počítačových hrách pomáhá znát její příčiny. Závislí se často utápí v online hrách, aby zvládli stres. Velkou roli hraje také osobnost a sociální prostředí.
- Nejčastější příčinou závislosti na počítačových hrách je zvládání stresu. Díky rozptýlení, které hraní přináší, zapomínají lidé trpící depresemi nebo s nízkou společenskou angažovaností na svou frustraci a nejistotu.
- Důležitým faktorem je také osobnost: u lidí s ADHD se závislost vyvíjí rychleji. Lidé s nižším sebevědomím nacházejí ve virtuálním světě uznání a možnost začlenění, které jim v reálném světě chybí.
- Závislost na počítačových hrách se vyvíjí i z neurobiologického hlediska. Nadměrné hraní počítačových her spouští stejné fyziologické procesy v mozku jako závislost na alkoholu. Hry navíc lákají nebezpečným systémem odměn, který mozek stimuluje k tomu, aby hrál dál a dál.
