Vytvoření tréninkového plánu Garmin: Jak to funguje

Pokud máte účet Garmin Connect, můžete si sestavit vlastní tréninkový plán nebo si nechat předdefinovat trénink

Vytvoření tréninkového plánu pomocí aplikace Garmin: Jak postupovat

Postup pro vytvoření vlastního tréninkového plánu je stejný pro všechny chytré hodinky Garmin. Můžete použít webové stránky společnosti Garmin nebo aplikaci Garmin – i zde je postup v podstatě stejný.

• V aplikaci klikněte na tři tečky ve spodní části obrazovky a vyberte záložku „Trénink a plánování“. Na webových stránkách můžete tuto záložku vybrat přímo v liště nabídek

• Jako uživatel aplikace klikněte na „Školení“ a poté na „Vytvořit školení“ a vyberte aktivity. V prohlížeči přejděte na „Vybrat typ školení“

• Po výběru požadovaného typu školení a nastavení školení klikněte v aplikaci stejně jako v prohlížeči na „Uložit“.

• Chcete-li trénink odeslat do svého zařízení, klikněte opět na „Tréninky“ (v aplikaci stejně jako na webové stránce) a poté na „Odeslat do zařízení“.

• Nakonec stačí synchronizovat zařízení, abyste přenesli nově vytvořený trénink.

Jak si přizpůsobit trénink pomocí aplikace Garmin

Po kliknutí na „Vytvořit trénink“ máte několik možností, jak sestavit a přizpůsobit trénink:

• Výběr kroků školení: Kromě zahřátí a hlavní aktivity (plavání, jízda na kole, běh atd.) můžete do tréninku přidat také čas na zotavení, přestávky a ochlazení na konci.

• Přidávejte opakování a běhy: U některých typů tréninku můžete nastavit, zda chcete k hlavní části tréninku přidat například opakování, další běhy nebo kola.

• Nastavení metriky trvání: U typu trvání máte možnost vybrat si mezi různými metrikami – například vzdáleností, časem, tepovou frekvencí nebo kaloriemi.

• Volba intenzity: V nabídce jsou dvě možnosti:
• Volba intenzity: Můžete si také nastavit cílovou intenzitu, takže vám zařízení ukáže, v jakém rozsahu intenzity se například nacházíte z hlediska tepové frekvence.

Používejte výchozí tréninkový plán Garmin: Zde je návod, jak

Kromě vytváření vlastních tréninkových plánů vám společnost Garmin nabízí také možnost výběru z repertoáru předdefinovaných tréninků. K různým tréninkovým plánům máte přístup prostřednictvím svého účtu Garmin Connect na webových stránkách. V aplikaci je k dispozici méně tréninkových plánů, proto má smysl používat webové stránky:

• Po přihlášení s přístupovými údaji klikněte v nabídce na „Training and planning“ a poté na „Training plans“:

• Přejdete-li na „Procházet“, můžete si zobrazené plány filtrovat a zúžit tak vyhledávání:

• Vyberte tréninkový plán, nastavte datum zahájení a ukončení a přejděte na „Plán“.

• Nakonec odešlete vybraný plán do svého zařízení a synchronizujte jej.