ガーミンのトレーニングプランを作成する 仕組み

ガーミンコネクトアカウントをお持ちの場合、自分専用のトレーニングプランを作成したり、事前にワークアウトを定義することができます。

ガーミンでトレーニングプランを作成する：手順

カスタマイズされたトレーニングプランを作成する手順は、すべてのガーミンスマートウォッチで同じです。ガーミンのウェブサイト、またはガーミンアプリをご利用いただけますが、こちらも基本的に手順は同じです。

• アプリでは、画面下の3つの点をクリックし、「トレーニングとプランニング」タブを選択します。ウェブサイトでは、メニューバーのから直接タブを選択できます。
• アプリのユーザーであれば、「トレーニング」をクリックし、「トレーニングを作成」をクリックしてアクティビティを選択します。ブラウザで「トレーニングタイプの選択」に進みます。
•  希望のトレーニングタイプを選択し、トレーニングを設定したら、ブラウザと同様にアプリでも「保存」をクリックします。
• ワークアウトをデバイスに送信するには、（ウェブサイトと同様にアプリでも）もう一度「ワークアウト」をクリックし、次に「デバイスに送信」をクリックします。
• 最後に、新しく作成したワークアウトを転送するには、デバイスを同期するだけです。

ガーミンでトレーニングをカスタマイズする方法

“トレーニングの作成 “をクリックすると、トレーニングセッションをカスタマイズするためのオプションが表示されます：

• トレーニングステップを選択します： ウォームアップ、メインアクティビティ（水泳、サイクリング、ジョギングなど）に加え、リカバリータイム、休憩、クールダウンをトレーニングセッションに追加することができます
• 反復やランを追加する： トレーニングの種類によっては、トレーニングセッションのメインパートに反復、追加ラン、またはラウンドを追加するかどうかを設定できます。
• 継続時間のメトリックを設定します： 継続時間の種類には、距離、時間、心拍数、カロリーなど、さまざまな指標を選択することができます。
• 強度を選択します： 強度の選択：強度の目標を設定し、心拍数などの強度の範囲をデバイスに表示させることもできます

デフォルトのGarminトレーニングプランを使用します： その方法はこちら

独自のトレーニングプランを作成するだけでなく、Garminでは定義済みのトレーニングセッションのレパートリーから選択することもできます。ウェブサイトからガーミンコネクトアカウントを使って、さまざまなトレーニングプランにアクセスできます。アプリで利用できるトレーニングプランは少ないので、ウェブサイトを利用するのが合理的です：

• アクセスデータでログインした後、メニューの「トレーニングとプランニング」をクリックし、「トレーニングプラン」をクリックします。
• 「ブラウズ」に進むと、表示されるプランを絞り込んで検索することができます。
• トレーニングプランを選択し、開始日と終了日を設定して「スケジュール」に進みます。
• 最後に、選択したプランをデバイスに送信し、同期します