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Il mal di testa da caldo può spesso essere trattato con semplici rimedi senza farmaci. Vi spieghiamo anche come evitare il mal di testa da caldo
Affrontare il mal di testa da caldo – questo aiuta
Se il mal di testa da caldo è frequente, è bene prestare attenzione alla tabella meteorologica e reagire in anticipo. Se il dolore è già presente, ci sono alcune cose che si possono fare per trovare sollievo.
- Prima regola: bere molti liquidi, preferibilmente acqua minerale. Il mal di testa è spesso il risultato di una mancanza di liquidi. Non si suda solo acqua, ma anche minerali. È meglio scegliere un’acqua minerale con un contenuto di minerali abbastanza elevato, anche se è un po’ più costosa. Se si beve in piccole porzioni, il corpo sarà in grado di assorbire meglio i liquidi.
- Mangia anche molta frutta e verdura succosa e non troppo secca. Questo vi porterà diversi benefici. La verdura contiene molti minerali, liquidi e fibre. Queste ultime forse non aiutano la testa, ma hanno un effetto positivo sulla digestione. Un intestino vuoto non impegna le energie del corpo che devono lavorare.
- Fate degli impacchi rinfrescanti, avvolgeteli in uno strofinaccio e metteteli sulla fronte. Anche dei refrigeranti sulla testa possono essere d’aiuto.
- Tenete la testa il più fresca possibile. Se il mal di testa è già un dato di fatto, cercate le stanze del seminterrato, che di solito sono più fresche e asciutte del resto dell’abitazione. Tenete a portata di mano dei panni freschi. Se siete a casa, i migliori sono gli asciugamani di spugna, che mantengono il fresco a lungo. Metteteli sulla nuca e sulla fronte.
- Con tutti questi rimedi, il mal di testa da caldo dovrebbe essere superato senza problemi. A volte non è possibile evitare un antidolorifico. Chiedete al vostro medico cosa vi consiglia, perché vi conosce meglio.
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Estate e sole – il mal di testa da calore non deve essere
Qui abbiamo riassunto altri consigli che potete utilizzare per prevenire il mal di testa da caldo.
- Inoltre, assumete una compressa di vitamine che tenga conto anche dell’equilibrio elettrolitico. In questo modo, si recuperano gli elettroliti e i minerali eliminati con il sudore. Tuttavia, procedete sempre con cautela, secondo le istruzioni per l’uso e su consiglio del vostro medico o farmacista.
- Bere molti liquidi non solo aiuta a combattere il mal di testa, ma lo previene. Quando si suda, il corpo consuma molti liquidi. Se non si equilibra l’apporto di liquidi, il sangue diventa più denso, esercitando una pressione sui vasi sanguigni della testa. Per questo motivo, bere è una delle massime priorità. Se non si beve abbastanza, il mal di testa è quasi inevitabile.
- Tenete d’occhio le condizioni meteorologiche e reagite per tempo. Se il sole o il caldo afoso si fanno sentire, è un segnale d’allarme. Chiudete le tende e le persiane la sera. In questo modo si tiene lontano il calore per il momento. Le finestre più importanti sono quelle a est e a sud, perché è qui che il sole splende più a lungo.
- Per quanto possibile, evitate la luce diretta del sole. L’esposizione prolungata ai raggi solari influisce sui vasi sanguigni della testa. Un cappello da sole o un altro copricapo è essenziale se si soffre di forti mal di testa con il caldo.
- Evitare non solo la luce del sole, ma anche quella abbagliante. Irritano i nervi del cervello. Se siete soggetti ad attacchi di emicrania, questi possono essere scatenati dalla luce del sole. Indossate quindi occhiali da sole all’aperto.
- Le fragranze non si trovano solo nei profumi, ma anche nelle creme per la pelle e nelle creme solari. Con il caldo, le fragranze evaporano più rapidamente e quindi hanno un effetto più intenso. Se siete sensibili agli odori, il profumo intenso può scatenare mal di testa. Questo vale anche per le persone che soffrono di emicrania. Quindi, se possibile, evitate di usare i profumi nelle giornate molto calde.
