Борба с топлинното главоболие: Ето как да се справите без лекарства

Главоболието от топлина често може да се лекува с прости средства без лекарства. Също така обясняваме как да избегнете топлинното главоболие на първо място

Справяне с топлинното главоболие – това помага

Ако получавате често главоболие в горещините, трябва да обръщате голямо внимание на метеорологичната карта и да реагирате предварително. Ако болката вече е налице, има няколко неща, които можете да направите, за да си осигурите облекчение.

• Първо правило: Пийте много течности, за предпочитане минерална вода. Главоболието често е резултат от липсата на течности. Вие не само изпотявате водата, но и минералите. Най-добре е да изберете минерална вода с доста високо съдържание на минерали, дори и да е малко по-скъпа. Ако пиете на малки порции, организмът ви ще може да абсорбира течността по-добре.
• Тъй като ядете много сочни плодове и зеленчуци, които не са прекалено сухи. Това ще ви бъде от полза по няколко положителни начина. Зеленчуците съдържат много минерали, течности и фибри. Последните може и да не помагат на главата ви, но имат положителен ефект върху храносмилането ви. Празните черва не обвързват енергията на тялото, което трябва да работи.
• Направете си охлаждащи компреси, увийте ги в чаена кърпа, поставете ги на челото си. Охлаждащите компреси на главата ви също могат да бъдат от помощ.
• Поддържайте главата си възможно най-хладна. Ако главоболието вече е даденост, потърсете помещения в мазето, тъй като те обикновено са по-хладни и сухи от останалите жилищни помещения. Имайте под ръка хладни кърпи. Ако сте у дома, най-добре е да използвате хавлиени кърпи, тъй като те запазват хладината за дълго време. Сложете ги на тила и на челото си.
• С всички тези средства за защита би трябвало да се справите добре с топлинното главоболие. Понякога може да не успеете да избегнете болкоуспокояващо. Тук попитайте лекаря си какво препоръчва, тъй като той ви познава най-добре.
• Жена, която пие вода от вода по време на фитнес дейност модел пусна снимка символ PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY Copyright: xGoodluzx Panthermedia05580551

Лятото и слънцето – главоболието от топлина не трябва да бъде

Тук сме обобщили още няколко съвета, които можете да използвате, за да предотвратите главоболието от топлина.

• Пиенето на много течности не само помага при главоболие, но и го предотвратява. Тялото ви използва много течности, когато се потите. Без да балансирате приема на течности, кръвта ви се сгъстява, което оказва натиск върху съдовете в главата ви. Затова пиенето е един от основните приоритети. Ако не пиете достатъчно, почти сигурно ще получите главоболие.

• В допълнение, приемайте витаминни таблетки, които отчитат и електролитния баланс. По този начин ще компенсирате електролитите и минералите, които сте изпотили. Винаги обаче действайте с повишено внимание, в съответствие с инструкциите за употреба и по съвет на Вашия лекар или фармацевт.

• Да следите внимателно времето и да реагирате навреме. Ако към вас се приближава високо ниво на слънчева светлина или знойна жега, трябва да приемете това като предупредителен знак. Вечер затваряйте завесите и щорите. Това ще задържи топлината навън за момента. Най-важните прозорци са тези на изток и на юг, тъй като там слънцето грее най-дълго.

• Доколкото е възможно, избягвайте пряката слънчева светлина. Продължителното излагане на слънчевите лъчи ще се отрази на съдовете в главата ви. Слънчевата шапка или друго покривало за глава е от съществено значение, ако страдате от силно главоболие в жегите.

• Избягвайте не само слънчевата светлина, но и ярката слънчева светлина. Тя дразни мозъчните нерви. Ако сте склонни към мигренозни пристъпи, те могат да бъдат предизвикани от ярка слънчева светлина. Затова носете слънчеви очила на открито.
• Фрагменти се съдържат не само в парфюмите, но и в продуктите за грижа за кожата и слънцезащитните кремове. В горещината ароматите се изпаряват по-бързо и затова имат по-интензивен ефект. Ако сте чувствителни към миризми, интензивното ухание може да предизвика главоболие. Това се отнася и за хората, които страдат от мигрена. Затова, ако е възможно, избягвайте да използвате аромати в много горещи дни.