Akupresura może pomóc w utracie wagi. Poprzez ukierunkowany masaż punktów nacisku można stymulować metabolizm, a tym samym wspierać proces odchudzania w naturalny sposób.
Pięć punktów akupresury na odchudzanie
Akupresura to technika lecznicza wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). Opiera się na tych samych zasadach energetycznych co akupunktura, ale bez użycia igieł. Zamiast tego pewne punkty na meridianach, kanałach energetycznych ciała, są stymulowane poprzez wywieranie nacisku palcami lub narzędziami w celu zrównoważenia przepływu energii. Przedstawiamy pięć punktów, które zostały zaprojektowane, aby wspierać utratę wagi.
- „Ludzkie centrum” znajduje się między górną wargą a nosem. Naciskając ten punkt przez 90 sekund, można zwalczyć apetyt. Powinno to sprawić, że apetyt i uczucie głodu znikną. Należy pamiętać, że zalecany czas ucisku jest zawsze wskazówką i można go dostosować indywidualnie. Należy uważać, aby nadmiernie nie podrażnić skóry.
- „Jezioro gaśnicze” jest wyśrodkowane na zewnętrznej stronie ramienia. Naciskaj go przez 30 sekund, a powinno pojawić się uczucie wypełnienia;
- Punkt „United Valleys”, znany również jako LI4, znajduje się w zagłębieniu między kciukiem a palcem wskazującym i jeśli ten punkt jest naciskany przez cztery minuty, stymuluje metabolizm i zmniejsza apetyt. Punkt ten jest stosowany głównie w terapii bólu, ale jego wpływ na metabolizm tłuszczów nie jest uważany za jednoznacznie udowodniony.
- Punkt „Zdobiona Brama” znajduje się na wysokości jedenastego żebra, mniej więcej w miejscu, w którym zwisające łokcie dotykają skóry. Naciskanie jej przez trzy minuty stymuluje metabolizm tłuszczów w wątrobie;
- Tzw. „boską równowagę” można znaleźć na szerokość czterech palców poniżej zagłębienia pod rzepką. Podczas pięciominutowej sesji uciskania punkt ten ma na celu uwolnienie od stresu, który w przeciwnym razie spowodowałby spożywanie tłustych i słodkich potraw;
- Zacisk do akupresury może pomóc w stymulacji odpowiednich punktów.
- Ważne: Sama akupresura raczej nie przyniesie trwałego sukcesu w odchudzaniu. Dlatego ważne jest, aby wprowadzić zmiany w diecie i ćwiczeniach do codziennej rutyny. Akupresurę należy traktować jako środek wspomagający.
Akupresura – jak to działa
Istnieją badania, które poddają w wątpliwość działanie akupresury i inne, które potwierdzają jej skuteczność. Faktem jest, że akupresura, podobnie jak akupunktura, wykorzystuje bodźce nerwowe do aktywacji pewnych obszarów w mózgu, a tym samym wywołuje reakcje. Powinniśmy być w stanie wykorzystać te reakcje, aby schudnąć
.
- Akupresura pochodzi z Chin i jest nawet starsza niż akupunktura
- Podstawą praktyki są tak zwane meridiany, czyli ścieżki energetyczne w ciele. Według praktyków, uciskając te meridiany, uwalniasz blokady na ścieżkach energetycznych, dzięki czemu Twoje ciało może znów lepiej funkcjonować.
- Istnienie tych meridianów nie zostało udowodnione w zachodnim sensie medycznym. Z tej perspektywy efekt jest raczej wyjaśniany przez nerwowe łuki odruchowe;
- Wielką siłą akupresury jest to, że nie potrzebujesz żadnych pomocy i możesz pracować nad sobą w domu
.
