Акупрессура может помочь вам похудеть. С помощью точечного массажа вы можете стимулировать обмен веществ и, таким образом, способствовать процессу похудения естественным образом.
Пять точек акупрессуры для похудения
Акупрессура — это лечебная техника из Традиционной китайской медицины (ТКМ). Она основана на тех же энергетических принципах, что и акупунктура, но без использования игл. Вместо этого определенные точки на меридианах, энергетических каналах тела, стимулируются путем надавливания пальцами или инструментами, чтобы сбалансировать поток энергии. Мы представляем пять точек, которые призваны поддержать вашу потерю веса.
- «Человеческий центр» расположен между верхней губой и носом. Надавливая на эту точку в течение 90 секунд, вы можете бороться с тягой к еде. При этом аппетит и чувство голода должны исчезнуть. Обратите внимание, что рекомендуемое время нажатия всегда является ориентировочным, и вы можете регулировать его индивидуально. Будьте осторожны, чтобы не вызвать чрезмерного раздражения кожи.
- «Потухающее озеро» расположено на внешней стороне верхней части руки. Нажимайте на него в течение 30 секунд, после чего должно появиться ощущение наполненности;
- Точка «Объединенные долины», также известная как LI4, расположена в ложбинке между большим и указательным пальцами, и если нажимать на нее в течение четырех минут, она стимулирует обмен веществ и уменьшает тягу к еде. Эта точка используется в основном для лечения боли, но ее влияние на жировой обмен не считается однозначно доказанным.
- Точка «Украшенные ворота» расположена на уровне одиннадцатого ребра, примерно там, где свисающие локти касаются кожи. При нажатии на них в течение трех минут стимулируется жировой обмен в печени;
- Так называемую «божественную невозмутимость» можно найти на ширине четырех пальцев ниже впадины под коленной чашечкой. При пятиминутном надавливании эта точка должна избавить вас от стресса, который в противном случае заставил бы вас есть жирную и сладкую пищу;
- С помощью акупрессурного зажима можно стимулировать соответствующие точки.
- Важно: Акупрессура сама по себе вряд ли принесет длительный успех в похудении. Поэтому важно, чтобы вы внесли изменения в рацион питания и физические упражнения в свой распорядок дня. Рассматривайте акупрессуру как вспомогательную меру.
Акупрессура — как это работает
Существуют исследования, которые ставят под сомнение эффект, и другие, которые подтверждают эффективность акупрессуры. Дело в том, что акупрессура, как и иглоукалывание, использует нервные стимулы для активации определенных областей мозга и, таким образом, запускает реакции. Мы должны уметь использовать эти реакции для того, чтобы похудеть
.
- Акупрессура родом из Китая и является даже более древней, чем иглоукалывание ;
- В основе практики лежат так называемые меридианы, то есть энергетические пути в вашем теле. По мнению практикующих, надавливая на эти меридианы, вы освобождаете блокировку энергетических путей, благодаря чему ваше тело снова может функционировать лучше.
- Существование этих меридианов не было доказано в западном медицинском смысле. С этой точки зрения эффект скорее объясняется нервно-рефлекторными дугами;
- Большим преимуществом акупрессуры является то, что вам не нужны никакие вспомогательные средства и вы можете работать над собой дома
.
