Akupresura vám může pomoci zhubnout. Prostřednictvím cílené masáže tlakových bodů můžete stimulovat svůj metabolismus a podpořit tak proces hubnutí přirozenou cestou.
Pět akupresurních bodů pro hubnutí
Akupresura je léčebná technika z tradiční čínské medicíny (TCM). Je založena na stejných energetických principech jako akupunktura, ale bez jehel. Místo toho se tlakem prstů nebo nástrojů stimulují určité body na meridiánech, energetických kanálech těla, aby se vyrovnal tok energie. Představujeme pět bodů, které jsou určeny k podpoře vašeho hubnutí.
- „Lidské centrum“ se nachází mezi horním rtem a nosem. Stiskem tohoto bodu po dobu 90 sekund můžete bojovat proti chutím. Tím by měla zmizet vaše chuť k jídlu a pocit hladu. Upozorňujeme, že doporučená doba stlačení je vždy orientační a můžete si ji individuálně upravit. Dávejte pozor, abyste si nadměrně nepodráždili pokožku.
- „Hasicí jezírko“ je soustředěno na vnější straně horní části paže. Stlačujte jej po dobu 30 sekund a měl by se dostavit pocit plnosti;
- Bod „Spojené údolí“, známý také jako LI4, se nachází v prohlubni mezi palcem a ukazováčkem a pokud tento bod stisknete na čtyři minuty, stimuluje metabolismus a snižuje chuť k jídlu. Tento bod se používá především při terapii bolesti, ale jeho vliv na metabolismus tuků se nepovažuje za jednoznačně prokázaný.
- Bod „Zdobená brána“ se nachází na úrovni jedenáctého žebra, přibližně v místě, kde se svěšené lokty dotýkají kůže. Při stlačení po dobu tří minut se stimuluje metabolismus tuků v játrech;
- Takzvanou „božskou rovnováhu“ lze nalézt na šířku čtyř prstů pod prohlubní pod čéškou. Během pětiminutového stlačování vás má tento bod zbavit stresu, který by jinak způsobil, že byste jedli tučná a sladká jídla;
- Pomoci vám může akupresurní svorka, která stimuluje příslušné body.
- Důležité: Samotná akupresura pravděpodobně nepřinese trvalý úspěch při hubnutí. Je proto důležité, abyste do svého každodenního režimu zavedli změnu stravy a cvičení. Akupresuru považujte za podpůrné opatření.
Akupresura – jak funguje
Existují studie, které o účinku akupresury pochybují, a jiné, které její účinnost potvrzují. Faktem je, že akupresura, stejně jako akupunktura, využívá nervové podněty k aktivaci určitých oblastí v mozku, a tím vyvolává reakce. Těchto reakcí bychom měli být schopni využít k tomu, abychom zhubli
.
- Akupresura pochází z Číny a je ještě starší než akupunktura
- Základem této praxe jsou tzv. meridiány, tedy energetické dráhy v těle. Podle praktiků se stlačováním těchto meridiánů uvolňují blokády v energetických drahách, takže vaše tělo může opět lépe fungovat.
- Existence těchto meridiánů nebyla v západním lékařském smyslu prokázána. Z tohoto pohledu se účinek vysvětluje spíše prostřednictvím nervových reflexních oblouků;
- Velkou předností akupresury je, že nepotřebujete žádné pomůcky a můžete na sobě pracovat doma
.
