おすすめの生理周期管理アプリ5選

AndroidやiOS向けの生理周期管理アプリは数多くあります。ここでは、生理周期を把握するのに役立つ、特におすすめのアプリ5つをご紹介します。

生理カレンダー「Clue」：生理周期管理アプリ

iPhoneユーザーにもAndroidユーザーにも、Clueという生理周期アプリがあり、生理、避妊、排卵に関する多くの便利な機能を備えています。

アプリ「Clue」は、シンプルでわかりやすいデザインが特徴です。アイコンのおかげで、直感的に操作できます。
Clueを使えば、月経を記録できます。期間だけでなく、出血量や痛みなどの症状、気分なども入力できます。
アプリは、初期段階で、入力されたデータと基準値に基づいて、次の生理日と排卵日を予測します。周期を記録する頻度が高ければ高いほど、予測がより個人に合わせた正確なものになると報告するユーザーが増えています。
Clueの多くの機能は、この周期管理アプリの無料版でも利用可能です。一部の分析機能は、月額9.99ユーロまたは年額39.99ユーロの「Clue Plus」でのみ利用可能です。
知っておくべきこと： Clueをはじめとする他の生理周期アプリにおいても、算出されたデータを避妊の根拠として使用すべきではありません。その代わり、これらのアプリは、自分の周期をより深く理解し、経過を把握するのに非常に適しています。

myNFPは、生理周期の記録や家族計画において、最も機能の充実したアプリの一つです。このアプリは主に、毎朝舌下で基礎体温を測定する「基礎体温法」を利用するユーザー向けに設計されています。

myNFPの新規ユーザーは、少し圧倒されるかもしれません。花やピンクの絵文字の代わりに、表やグラフが表示されるからです。
NFPは「自然家族計画」の略で、まさにこのアプリがそのお手伝いをします。ただし、目安に頼るのではなく、ご自身の周期を自分で理解し、分析する必要があります。
基礎体温、子宮頸管粘液、性交、ストレスなど、最も重要な症状や出来事をアプリ内で記録していきます。
iOSとAndroidの両方で、30日間無料でアプリをお試しいただけます。その後、3ヶ月で14.99ユーロ、1年で39.99ユーロ、または一括で129ユーロが請求されます。

豊富な機能とシンプルなデザインで人気を集めているのが、アプリ Floです。

アプリ Flo には、生理カレンダー、妊娠計算機、ライフスタイルトラッカーが搭載されています。
生理の日付を入力すると、排卵日や次の生理日を予測できます。
症状や睡眠時間、その他の出来事を記録することで、生理周期に影響を与える要因を理解しやすくなります。子宮内膜症などの病気の場合でも、症状を記録することは役立ちます。
記録のリマインダー、ピルの服用リマインダー、十分な水分摂取のリマインダーなど、多彩な機能がアプリを充実させています。
一部の機能はプレミアムアップグレードでのみ利用可能で、月額9.99ユーロからのサブスクリプションで利用できます。

FemSenseは、単なる生理周期トラッキングアプリではありません。特に、妊娠希望者向けのアプリとして人気があります。

NFC経由でスマートフォンと接続する体温測定パッチにより、FemSenseを使って月経周期中の体温を追跡できます。
体温を測定することで、症状や出血の周期性に基づく単純な計算よりも、排卵日をより正確に予測できます。
また、子宮頸管粘液の粘度や色といった症状を入力するだけで、簡単に周期を管理することも可能です。
このアプリは、魅力的で使いやすいデザインになっています。カレンダー機能を使えば、周期を簡単に把握できます。
体温測定パッチは1サイクル分が1枚で、単品価格は24.90ユーロです。アプリの利用料はこれに含まれています。6サイクル分セットなら104.90ユーロでお得に購入できます。

ドイツの消費者団体「Stiftung Warentest」は、2023年10月にLady Cycleをテストの1位に選出しました。