Por muy bonito que pueda ser el verano, resulta muy molesto no poder dormir tranquilo por la noche. En esos casos, refrescarse un poco sienta especialmente bien. La bolsa de agua caliente puede ser una solución genial.
Por la noche, cuando en verano el calor parece acumularse en el dormitorio, cualquier forma de refrescarse es más que bienvenida. La bolsa de agua caliente ofrece un refresco realmente eficaz, aunque en verano, por supuesto, se utiliza de forma no convencional como bolsa de agua fría.
- Lo realmente genial de la bolsa de agua caliente es que el refresco que ofrece no es solo de corta duración. Con la bolsa de agua caliente, tendrá a su lado un agradable refrescador de cama durante varias horas.
- Para convertir la bolsa de agua caliente en una bolsa de agua fría, tiene varias opciones. Una de ellas es llenar la botella con agua y meterla en la nevera unas horas antes de acostarse.
Atención: Si la temperatura del congelador es demasiado baja y el agua de la bolsa de agua caliente se congela, hay que tener cuidado al llenarla posteriormente con agua caliente. Al congelarse, el líquido se expande y pueden producirse grietas en la pared de goma. En el peor de los casos, esto puede provocar quemaduras.
- Otra posibilidad es llenar la bolsa de agua caliente con cubitos de hielo. Para ello, lo mejor es utilizar un molde para cubitos de hielo con el que se puedan hacer cubitos relativamente pequeños. En este caso, en cuanto a la bolsa de agua caliente , se debe optar por un modelo con una abertura de llenado lo más grande posible. Asegúrese de dejar espacio libre en la bolsa de agua caliente.
- Una alternativa a la bolsa de agua caliente son las compresas frías azules.
- Por cierto: Las duchas frías tienen algunas ventajas. Sin embargo, no es una buena idea para refrescarse antes de acostarse. Porque, por lo general, se consigue lo contrario de lo que se pretende. El cuerpo reacciona al frío extremo intentando equilibrar la temperatura lo antes posible, es decir, produce calor adicional. Si quieres ducharte, en ese caso es mucho más recomendable una ducha tibia.
Independientemente de la opción de enfriamiento por la que se decida finalmente, siempre debe envolver la bolsa de agua caliente con una toalla o algo similar y evitar el contacto directo con el cuerpo; de lo contrario, corre el riesgo de sufrir una quemadura por frío. Por lo tanto, un buen lugar para colocar la bolsa de agua caliente enfriada es, por ejemplo, a los pies de la cama.
De hecho, la temperatura perfecta para un sueño reparador se sitúa entre los 15 y los 19 grados. Independientemente de si el dormitorio está demasiado frío o demasiado caliente, esto puede provocar fases de vigilia. En particular, el calor en el dormitorio puede reducir la fase REM y, con ello, el descanso.
Por eso, refrescar la habitación en verano es especialmente importante. Sin embargo, los aparatos de aire acondicionado o los ventiladores suelen ser ruidosos y consumir mucha energía, por lo que no son la opción ideal para la noche.
Además de la bolsa de agua caliente, existen otros trucos con los que puede enfriar eficazmente una habitación sin aire acondicionado. En este sentido, la almohada y el edredón pueden resultar especialmente importantes.
