Per quanto l’estate possa essere bella, è davvero fastidioso quando di notte non si riesce a dormire in pace. In questi casi, un po’ di fresco fa particolarmente bene. La borsa dell’acqua calda può essere una soluzione geniale.
Di notte, quando in estate il caldo sembra letteralmente soffocare in camera da letto, qualsiasi tipo di rinfresco è più che benvenuto. La borsa dell’acqua calda offre un rinfresco davvero efficace – in estate, naturalmente utilizzata in modo improprio come borsa del ghiaccio.
- La cosa davvero geniale della borsa dell’acqua calda è che il raffreddamento che offre non è solo di breve durata. Con la borsa dell’acqua calda avrete a disposizione per diverse ore un piacevole dispositivo di raffreddamento del letto.
- Per trasformare la borsa dell’acqua calda in una borsa del freddo avete diverse possibilità. Una di queste è riempire la borsa con acqua e metterla in frigorifero alcune ore prima di andare a letto.
Attenzione: Se le temperature nel congelatore sono troppo basse e l’acqua nella borsa dell’acqua calda si congela, occorre prestare attenzione quando la si riempie successivamente con acqua calda. Con il congelamento, il liquido si espande e possono verificarsi crepe nella parete di gomma. Nel peggiore dei casi, ciò può causare ustioni.
- Un’altra possibilità è quella di riempire la borsa dell’acqua calda con cubetti di ghiaccio. A tal fine è meglio utilizzare una stampo per cubetti di ghiaccio che consenta di produrre cubetti relativamente piccoli. In questo caso, per la borsa dell’acqua calda è consigliabile optare per un modello con un’apertura di riempimento il più ampia possibile. Assicuratevi assolutamente di lasciare spazio nella borsa dell’acqua calda.
- Un’alternativa alla borsa dell’acqua calda sono gli impacchi freddi blu.
- A proposito: Fare la doccia fredda ha alcuni vantaggi. Per rinfrescarsi prima di andare a letto, però, non è una buona idea. Infatti, in questo modo si ottiene solitamente l’effetto opposto a quello desiderato. Il corpo reagisce al freddo estremo cercando di riequilibrare la temperatura il più rapidamente possibile – ovvero, produce calore aggiuntivo. Se desiderate fare la doccia, in questo caso è decisamente più sensato optare per una doccia tiepida.
Indipendentemente dalla variante di raffreddamento che sceglierete alla fine, dovreste sempre avvolgere la borsa dell’acqua calda in un asciugamano o qualcosa di simile ed evitare il contatto diretto con il corpo, altrimenti rischiate un’ustione da freddo. Un buon posto dove posizionare la borsa dell’acqua calda raffreddata è quindi, ad esempio, ai piedi del letto.
In effetti, la temperatura perfetta per un sonno ristoratore è compresa tra i 15 e i 19 gradi. Se la camera da letto è troppo fredda o troppo calda, possono verificarsi fasi di veglia. In particolare, il calore nella camera da letto può ridurre la fase REM e quindi il riposo.
Per questo motivo, raffreddare la stanza in estate è particolarmente importante. Tuttavia, i condizionatori o i ventilatori sono spesso rumorosi e consumano molta energia, quindi non sono l’ideale per la notte.
Oltre alla borsa dell’acqua calda, esistono quindi alcuni altri trucchi con cui è possibile raffreddare efficacemente una stanza senza aria condizionata . In questo contesto, anche il cuscino e il piumone possono rivestire un ruolo particolarmente importante.
