Lifesum nebo Yazio? Pokud jde o výživu a počítání kalorií, můžete využít různé aplikace, které vám s tím pomohou. V tomto článku se dozvíte, v čem se tyto dvě známé aplikace pro iOS a Android liší.
Lifesum nebo Yazio: To je Yazio
S aplikací Yazio můžete nejen sledovat svůj kalorický příjem, ale také si stanovit cíle. K tomu zadáte údaje, jako je vaše výška a tělesná hmotnost. Aplikace vám pak navrhne, kolik kalorií byste měli denně přijmout, abyste zhubli nebo přibrali. Můžete také zadat, o kolik kilogramů chcete zhubnout nebo přibrat.
- V aplikaci můžete zaznamenávat snídani, oběd, večeři i svačiny mezi jídly. Yazio vám přitom ukáže, kolik makroživin (sacharidů, bílkovin a tuků) vaše jídlo obsahuje. S placenou verzí Pro si navíc můžete nechat zobrazit vitamíny, minerály atd.
- Chcete-li zaznamenávat potraviny, můžete buď naskenovat čárový kód, nebo potravinu vyhledat ručně. Pokud váš produkt není v databázi, můžete si potraviny přidat sami. Můžete si také vytvářet vlastní recepty a jídla.
- Na úvodní stránce aplikace máte přehled o tom, kolik kalorií ještě musíte přijmout, abyste dosáhli svého denního cíle. Tam také uvidíte, kolik sacharidů, bílkovin a tuků jste toho dne dosud přijali. Pomocí počítadla vody můžete také sledovat, kolik vody jste vypili. Kromě toho můžete na úvodní stránce zadat svou aktuální váhu a sportovní aktivity.
- Můžete si také vybrat z různých stravovacích režimů (např. Low Carb, Low Fat nebo High Protein). Můžete si také sami určit, kolik procent vašich makroživin by měly tvořit sacharidy, bílkoviny a tuky.
- Yazio obsahuje také recepty. Pro většinu z nich potřebujete placenou verzi Pro, nicméně k některým receptům se dostanete i v bezplatné verzi.
- Verze Pro obvykle stojí 6,66 € za měsíc, díky akčním nabídkám se však cena při delším předplatném může někdy pohybovat i pod 2 € za měsíc.
Lifesum – alternativa
Alternativou k Yazio je Lifesum. I v této aplikaci můžete zadat své údaje o váze, výšce, věku atd. Poté se můžete rozhodnout, o kolik kilogramů chcete týdně zhubnout nebo přibrat. Aplikace vám poté vypočítá denní cíl, kolik kalorií byste měli přijmout.
- Na úvodní stránce najdete přehled svých denních kalorií. Zde vidíte, podobně jako u Yazia, kolik kalorií jste již přijali a kolik makroživin (sacharidů, bílkovin, tuků) vám ještě chybí k dosažení denního cíle. I v aplikaci Lifesum můžete samostatně sledovat snídani, oběd, večeři a svačiny.
- Potraviny můžete zaznamenávat naskenováním čárového kódu nebo ručním zadáním produktů a jejich makroživin do aplikace. V aplikaci Lifesum můžete také přidávat vlastní recepty a jídla.
- Na úvodní stránce můžete také přidávat tréninky a zadávat, kolik vody jste již vypili.
- Můžete si vybrat mezi různými stravovacími režimy, například klasická dieta, vysokoproteinová, ketogenní, veganská, paleo atd. V aplikaci jsou také odkazy na testy týkající se obezity, typu svalové hmoty a intolerance laktózy. Ty je však nutné zakoupit.
- S placenou prémiovou verzí můžete navíc přesněji sledovat své makra a kalorie, získáte recepty, můžete vytvářet vlastní pokrmy a propojit Lifesum s dalšími zdravotními aplikacemi.
- V profilu se navíc dozvíte, kolik dní po sobě jste sledovali své jídlo. To vás má motivovat k tomu, abyste aplikaci skutečně používali a nevzdávali to.
- Cena prémiové verze se v závislosti na délce předplatného pohybuje mezi 3,99 € a 7,99 € měsíčně.
Yazio vs. Lifesum
Yazio a Lifesum jsou tedy v zásadě dvě podobné aplikace, a to jak co do struktury, tak i funkcí.
- S Yazio máte i v bezplatné verzi přístup k jednotlivým receptům, zatímco Lifesum vás motivuje pomocí funkce „Streak“ k tomu, abyste každý den sledovali svůj kalorický příjem.
- Ovládání je u obou aplikací velmi podobné.
