Lifesum или Yazio? Когда речь заходит о питании и подсчете калорий, вы можете воспользоваться различными приложениями, которые вам в этом помогут. В этой статье вы узнаете, чем отличаются эти два популярных приложения для iOS и Android.
Lifesum или Yazio: что такое Yazio
С помощью Yazio вы можете не только отслеживать количество потребляемых калорий, но и ставить перед собой цели. Для этого вам нужно ввести такие данные, как рост и вес. Затем приложение предложит вам, сколько калорий следует потреблять ежедневно, чтобы похудеть или набрать вес. Вы также можете указать, на сколько килограммов хотите похудеть или набрать вес.
- В приложении вы можете отслеживать свой завтрак, обед, ужин, а также перекусы между приемами пищи. При этом Yazio покажет вам, сколько макроэлементов (углеводов, белков и жиров) содержит ваша еда. В платной версии Pro вы также можете просматривать информацию о витаминах, минералах и т. д.
- Чтобы отслеживать продукты, вы можете либо отсканировать штрих-код , либо найти продукт вручную. Если вашего продукта нет в базе данных, вы можете добавить его самостоятельно. Вы также можете создавать собственные рецепты и блюда.
- На главной странице приложения вы увидите обзор того, сколько калорий вам ещё нужно потреблять, чтобы достичь дневной цели. Там же вы увидите, сколько углеводов, белков и жиров вы уже потребляли в течение дня. С помощью счетчика воды вы также можете отслеживать, сколько воды вы выпили. Кроме того, на главной странице вы можете указать свой текущий вес и спортивные занятия.
- Вы также можете выбирать между различными типами питания (например, низкоуглеводная, низкожирная или высокобелковая диета). Вы также можете самостоятельно выбрать, какую долю в процентах от общего количества макронутриентов должны составлять углеводы, белки и жиры.
- Yazio также содержит рецепты. Для доступа к большинству из них потребуется платная версия Pro, однако некоторые рецепты доступны и в бесплатной версии.
- Версия Pro обычно стоит 6,66 € в месяц, но благодаря специальным предложениям при подписке на длительный срок цена может опускаться даже ниже 2 € в месяц.
Lifesum — альтернатива
Альтернативой Yazio является приложение Lifesum. В этом приложении вы также можете ввести данные о своём весе, росте, возрасте и т. д. Затем вы можете решить, на сколько килограммов вы хотите похудеть или набрать вес в неделю. Приложение рассчитает для вас суточную цель — сколько калорий вам следует потреблять.
- На главной странице вы найдете обзор вашего суточного калоража. Здесь, как и в Yazio, вы увидите, сколько калорий вы уже потребляли и сколько макроэлементов (углеводов, белков, жиров) вам ещё не хватает до достижения дневной цели. Также в Lifesum вы можете отдельно отслеживать завтрак, обед, ужин и перекусы.
- Вы можете отслеживать продукты, сканируя штрих-код или вводя продукты и их макроэлементы вручную в приложении. В Lifesum вы также можете добавлять собственные рецепты и блюда.
- На главной странице вы также можете добавлять тренировки и указывать, сколько воды вы уже выпили.
- Вы можете выбирать между различными типами питания, например: классическая диета, высокобелковая, кетогенная, веганская, палео и т. д. В приложении также есть ссылки на тесты на ожирение, тип мышц и непереносимость лактозы. Однако они доступны только по покупке.
- С помощью платной премиум-версии вы также сможете более точно отслеживать макроэлементы и калории, получать рецепты, создавать собственные блюда и синхронизировать Lifesum с другими приложениями для здоровья.
- В профиле вы также узнаете, сколько дней подряд вы вели учет питания. Это должно мотивировать вас пользоваться приложением и не сдаваться.
- Стоимость премиум-версии, в зависимости от срока подписки, составляет от 3,99 до 7,99 евро в месяц.
Yazio против Lifesum
Yazio и Lifesum — это, по сути, два похожих приложения как по структуре, так и по функционалу.
- В Yazio даже в бесплатной версии у вас есть доступ к отдельным рецептам, зато Lifesum мотивирует вас с помощью функции «Streak» ежедневно отслеживать количество калорий.
- Управление в обоих приложениях очень похоже.
