Lifesum ou Yazio ? En matière d’alimentation et de comptage des calories, vous pouvez vous appuyer sur différentes applications pour vous aider. Découvrez dans cet article ce qui distingue ces deux applications bien connues pour iOS et Android.
Lifesum ou Yazio : voici Yazio
Avec Yazio, vous pouvez non seulement suivre vos calories, mais aussi vous fixer des objectifs. Pour cela, vous indiquez des données telles que votre taille et votre poids. L’application vous suggère alors le nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour pour perdre ou prendre du poids. Vous pouvez également indiquer de combien vous souhaitez perdre ou prendre du poids.
- Dans l’application, vous pouvez suivre votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner ainsi que vos collations. Yazio vous indique alors la quantité de macros (glucides, protéines et lipides) contenues dans vos repas. Avec la version Pro payante, vous pouvez en outre afficher les vitamines, les minéraux, etc.
- Pour enregistrer des aliments, vous pouvez soit scanner le code-barres , soit rechercher manuellement l’aliment. Si votre produit ne figure pas dans la base de données, vous pouvez également ajouter vous-même des aliments. Vous pouvez aussi créer vos propres recettes et repas.
- Sur la page d’accueil de l’application, vous disposez d’un aperçu du nombre de calories qu’il vous reste à consommer pour atteindre votre objectif quotidien. Vous y voyez également la quantité de glucides, de protéines et de lipides que vous avez consommée jusqu’à présent dans la journée. Grâce au compteur d’eau, vous pouvez également suivre la quantité d’eau que vous avez bue. De plus, sur la page d’accueil, vous pouvez également saisir votre poids actuel et vos activités sportives.
- Vous pouvez également choisir entre différents régimes alimentaires (par exemple, faible teneur en glucides, faible teneur en matières grasses ou riche en protéines). Vous pouvez aussi définir vous-même la part en pourcentage de vos macronutriments que doivent représenter respectivement les glucides, les protéines et les lipides.
- Yazio propose également des recettes. Pour la plupart d’entre elles, vous aurez besoin de la version Pro payante, mais vous pouvez également accéder à certaines recettes avec la version gratuite.
- La version Pro coûte normalement 6,66 € par mois, mais des offres promotionnelles peuvent faire baisser le prix à moins de 2 € par mois pour des abonnements de longue durée.
Lifesum – L’alternative
Lifesum est une alternative à Yazio. Cette application vous permet également de saisir vos données concernant votre poids, votre taille, votre âge, etc. Vous pouvez ensuite décider de combien de kilogrammes vous souhaitez perdre ou prendre par semaine. L’application calcule ensuite un objectif quotidien correspondant au nombre de calories que vous devriez consommer.
- Sur la page d’accueil, vous trouverez un aperçu de vos calories quotidiennes. À l’instar de Yazio, vous pouvez y voir le nombre de calories que vous avez déjà consommées et le nombre de macros (glucides, protéines, lipides) qu’il vous reste à consommer pour atteindre votre objectif quotidien. Avec Lifesum, vous pouvez également suivre séparément le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations.
- Vous pouvez enregistrer des aliments en scannant leur code-barres ou en saisissant manuellement les produits et leurs macros dans l’application. Lifesum vous permet également d’ajouter vos propres recettes et repas.
- Sur la page d’accueil, vous pouvez également ajouter des séances d’entraînement et indiquer la quantité d’eau que vous avez déjà bue.
- Vous pouvez choisir entre différents régimes alimentaires, par exemple un régime classique, riche en protéines, cétogène, végétalien, paléo, etc. L’application propose également des liens vers des tests sur l’obésité, le type de musculature et l’intolérance au lactose. Celles-ci sont toutefois payantes.
- Avec la version Premium payante, vous pouvez en outre suivre vos macros et vos calories avec plus de précision, accéder à des recettes, créer vos propres plats et connecter Lifesum à d’autres applications de santé.
- Dans votre profil, vous pouvez également voir depuis combien de jours consécutifs vous suivez votre alimentation. Cela a pour but de vous motiver à utiliser l’application et à persévérer.
- Le coût de la version Premium varie, selon la durée de l’abonnement, entre 3,99 € et 7,99 € par mois.
Yazio vs Lifesum
Yazio et Lifesum sont donc fondamentalement deux applications similaires, tant au niveau de leur structure que de leurs fonctionnalités.
- Avec Yazio, vous avez accès à quelques recettes même dans la version gratuite, tandis que Lifesum vous motive à suivre vos calories chaque jour grâce à la fonctionnalité « Streak ».
- L’utilisation est très similaire pour les deux applications.
