¿Lifesum o Yazio? Cuando se trata de nutrición y de contar calorías, puedes recurrir a varias aplicaciones que te ayudarán. En este artículo descubrirás en qué se diferencian estas dos conocidas aplicaciones para iOS y Android.
Lifesum o Yazio: esto es Yazio
Con Yazio no solo puedes llevar un control de tus calorías, sino también fijarte objetivos. Para ello, debes introducir datos como tu altura y tu peso. A continuación, la aplicación te sugiere cuántas calorías debes ingerir al día para adelgazar o ganar peso. También puedes indicar cuánto quieres adelgazar o engordar.
- En la aplicación puedes llevar un control de tu desayuno, almuerzo, cena y también de los tentempiés entre horas. Yazio te muestra cuántos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) contiene tu comida. Con la versión Pro de pago, además, puedes ver el contenido de vitaminas, minerales, etc.
- Para registrar los alimentos, puedes escanear el código de barras o buscar el alimento manualmente. Si tu producto no está en la base de datos, también puedes añadir alimentos tú mismo. Además, puedes crear tus propias recetas y comidas.
- En la página de inicio de la aplicación encontrarás un resumen de cuántas calorías te quedan por consumir para alcanzar tu objetivo diario. Allí también podrás ver cuántos hidratos de carbono, proteínas y grasas has consumido hasta el momento ese día. Con el contador de agua también puedes llevar un registro de cuánta agua has bebido. Además, en la página de inicio también puedes añadir tu peso actual y tus actividades deportivas.
- También puedes elegir entre diferentes tipos de dieta (por ejemplo, baja en carbohidratos, baja en grasas o alta en proteínas). Asimismo, puedes seleccionar tú mismo qué porcentaje de tus macronutrientes debe corresponder a carbohidratos, proteínas y grasas.
- Yazio también incluye recetas. Para acceder a la mayoría de ellas necesitas la versión Pro de pago, aunque también puedes acceder a alguna que otra receta con la versión gratuita.
- La versión Pro suele costar 6,66 € al mes, pero hay ofertas que pueden hacer que el precio, en caso de una suscripción más larga, sea incluso inferior a 2 € al mes.
Lifesum: la alternativa
Una alternativa a Yazio es Lifesum. En esta aplicación también puedes introducir tus datos de peso, altura, edad, etc. A continuación, puedes decidir cuántos kilogramos quieres perder o ganar a la semana. La aplicación te calcula entonces un objetivo diario de cuántas calorías deberías ingerir.
- En la página de inicio encontrarás un resumen de tus calorías diarias. Aquí puedes ver, de forma similar a como ocurre en Yazio, cuántas calorías has ingerido ya y cuántos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas) te faltan para alcanzar tu objetivo diario. En Lifesum también puedes llevar un seguimiento por separado del desayuno, la comida, la cena y los tentempiés.
- Puedes registrar los alimentos escaneando el código de barras o introduciendo manualmente los productos y sus macros en la aplicación. En Lifesum también puedes añadir tus propias recetas y comidas.
- En la página de inicio también puedes añadir entrenamientos e indicar cuánta agua has bebido ya.
- Puedes elegir entre diferentes tipos de alimentación, por ejemplo, dieta clásica, rica en proteínas, cetogénica, vegana, paleo, etc. En la aplicación también hay enlaces a tests sobre obesidad, tipo de musculatura e intolerancia a la lactosa. Sin embargo, estos hay que comprarlos.
- Con la versión Premium de pago, además, puedes hacer un seguimiento más preciso de tus macros y calorías, obtienes recetas, puedes crear tus propios platos y vincular Lifesum con otras aplicaciones de salud.
- En el perfil también puedes ver cuántos días seguidos has registrado tus alimentos. Esto tiene como objetivo motivarte a utilizar la aplicación y a mantener la constancia.
- El coste de la versión Premium oscila, según la duración de la suscripción, entre 3,99 € y 7,99 € al mes.
Yazio vs. Lifesum
Yazio y Lifesum son, en esencia, dos aplicaciones similares, tanto en su estructura como en sus funciones.
- Con Yazio, incluso en la versión gratuita, tienes acceso a algunas recetas sueltas; por su parte, Lifesum te motiva con la racha a llevar un control diario de tus calorías.
- El manejo es muy similar en ambas aplicaciones.
