Lifesum или Yazio? Когато става въпрос за хранене и отчитане на калории, можете да се възползвате от различни приложения, които ще ви помогнат. В тази статия ще разберете какво отличава тези две популярни приложения за iOS и Android.
Lifesum или Yazio: Ето какво представлява Yazio
С Yazio не само можете да следите калориите си, но и да си поставяте цели. За целта въвеждате данни като ръст и тегло. Приложението след това ви предлага колко калории трябва да приемате дневно, за да отслабнете или да напълнеете. Можете също така да посочите колко искате да отслабнете или да напълнеете.
- В приложението можете да следите закуската, обяда, вечерята си, както и междинните закуски. При това Yazio ви показва колко макроелементи (въглехидрати, протеини и мазнини) съдържа храната ви. С платената Pro-версия можете освен това да видите витамини, минерали и т.н.
- За да проследявате храни, можете или да сканирате баркода, или да потърсите храната ръчно. Ако продуктът ви не е в базата данни, можете и сами да добавите храни. Можете също да създавате свои рецепти и ястия.
- На началната страница на приложението имате обзор колко калории трябва да приемете още, за да достигнете дневната си цел. Там виждате също колко въглехидрати, протеини и мазнини сте консумирали до момента през деня. С брояча за вода можете да следите и колко вода сте изпили. Освен това на началната страница можете да добавите текущото си тегло и спортните си дейности.
- Можете също да избирате между различни диети (например с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или високо съдържание на протеини). Можете също така сами да изберете какъв процент от вашите макроелементи да съставляват въглехидратите, протеините и мазнините.
- Yazio включва и рецепти. За повечето от тях ще ви е необходима платената Pro-версия, но можете да получите достъп до някои рецепти и с безплатната версия.
- Pro-версията обикновено струва 6,66 € на месец, но благодарение на промоциите цената при по-дълъг абонамент може да падне дори под 2 € на месец.
Lifesum – алтернативата
Алтернатива на Yazio е Lifesum. И в това приложение можете да въведете данните си за тегло, ръст, възраст и т.н. След това можете да решите колко килограма искате да отслабнете или да натрупате на седмица. Приложението след това изчислява дневната ви цел – колко калории трябва да приемете.
- На началната страница ще намерите обзор на дневните си калории. Тук, подобно на Yazio, можете да видите колко калории вече сте приели и колко макроелементи (въглехидрати, протеини, мазнини) ви остават до дневната ви цел. И в Lifesum можете да проследявате отделно закуската, обяда, вечерята и междинните закуски.
- Можете да проследявате храните, като сканирате баркода или въведете ръчно продуктите и техните макронутриенти в приложението. В Lifesum можете също да добавяте свои рецепти и хранения.
- На началната страница можете също да добавяте тренировки и да въвеждате колко вода вече сте изпили.
- Можете да избирате между различни видове хранене, например класическа диета, богата на протеини, кетогенна, веганска, палео и др. В приложението има и линкове към тестове за затлъстяване, мускулен тип и лактозна непоносимост. Те обаче трябва да се закупят.
- С платената премиум версия можете освен това да проследявате по-точно макронутриентите и калориите си, да получавате рецепти, да създавате свои ястия и да свържете Lifesum с други приложения за здраве.
- В профила си ще видите също колко дни подред сте проследявали храната си. Това има за цел да ви мотивира да използвате приложението и да не се отказвате.
- Цената на премиум версията варира в зависимост от срока на абонамента между 3,99 € и 7,99 € на месец.
Yazio срещу Lifesum
Yazio и Lifesum са по принцип две сходни приложения, както по структура, така и по функции.
- С Yazio имате достъп до отделни рецепти дори в безплатната версия, докато Lifesum ви мотивира с „Серия“ да следите калориите си всеки ден.
- Управлението и на двете приложения е много сходно.
