Nie jest łatwo stwierdzić, czy to Państwo sami, Państwa dzieci, czy też ktoś z Państwa znajomych jest uzależniony od gier komputerowych. Dla wielu osób granie stanowi bowiem część codziennego życia. Wielu Niemców, zwłaszcza młodzież, gra codziennie – a to może prowadzić do problemów zdrowotnych. Pokażemy Państwu, jak rozpoznać uzależnienie.
Definicja uzależnienia od gier komputerowych
Czas spędzany na graniu przekraczający 30 godzin tygodniowo – coraz więcej Niemców jest uzależnionych od gier komputerowych. Często osoby dotknięte tym problemem lub ich bliscy nie zdają sobie sprawy z istnienia uzależnienia. Jednak osoby, które poświęcają zbyt dużo czasu na granie, statystycznie częściej cierpią na zaburzenia snu, wady postawy lub problemy społeczne. Czym jednak dokładnie jest uzależnienie?
- W języku fachowym lekarze określają uzależnienie od gier komputerowych jako „patologiczne korzystanie z komputerów” – czyli chorobliwe podejście do komputerów. W ramach zachowań uzależniających dokonują oni jednak dalszego rozróżnienia w zależności od ich nasilenia.
- Kolejnym kryterium rozróżnienia jest to, czy dana osoba jest uzależniona od gier komputerowych, korzystania z internetu, pornografii internetowej czy sieci społecznościowych.
- Osoby uznaje się za uzależnione, gdy gry komputerowe mają silny wpływ na codzienne życie danej osoby. Nie wynika to z chęci, lecz z przymusu. Z powodu tego kompulsywnego zachowania osoby uzależnione zaniedbują przyjaciół, rodzinę, szkołę, studia lub pracę.
- Do gier szczególnie uzależniających należą „Massively Multiplayer Online Role-Playing Games” (MMORPG). W grach tych gracze przeżywają przygody samodzielnie lub w grupie. Ponieważ gry te rozgrywane są online i nieustannie pojawiają się nowe zadania do rozwiązania, powstaje ciągła presja, by niczego nie przegapić.
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) od 2018 roku uznaje uzależnienie od gier online za odrębną chorobę.
Objawy uzależnienia od gier komputerowych
Uzależnienie od gier komputerowych jest poważną chorobą uzależnieniową. Osoby dotknięte tą chorobą nie są już w stanie kontrolować własnego korzystania z komputera. „American Psychiatric Association” opracowało dziewięć kryteriów pozwalających lepiej rozpoznać uzależnienie od gier komputerowych. Jeśli w ciągu roku wystąpi co najmniej pięć z poniższych dziewięciu kryteriów, należy skonsultować się z lekarzem.
- Pierwszym kryterium jest wyłączne skupienie się na grach online. Gdy osoba dotknięta tym problemem nie może grać, wszystkie jej myśli krążą wokół gry online.
- Brak dostępu do gry komputerowej wywołuje objawy odstawienne, takie jak drażliwość, nerwowość, smutek lub lęk.
- Osoba uzależniona coraz bardziej toleruje swoją potrzebę spędzania coraz większej ilości czasu na grach komputerowych.
- Osoba dotknięta tym problemem okłamuje przyjaciół, członków rodziny i terapeutów co do rzeczywistego zakresu swojego uzależnienia od gier.
- Osoba dotknięta tym problemem wykorzystuje grę komputerową do łagodzenia negatywnych emocji, takich jak strach, poczucie winy czy bezradność.
- Zainteresowanie dawnymi hobby lub kontaktami społecznymi maleje lub zanika całkowicie.
- Nawet jeśli osoba dotknięta tym problemem zdaje sobie sprawę ze swoich problemów psychospołecznych, nadal gra w nadmiernym stopniu.
- Wszelkie próby ograniczenia czasu spędzanego na graniu kończą się niepowodzeniem.
- Ostatnim objawem uzależnienia od gier jest ryzyko, że osoba uzależniona całkowicie pogrąży się w grach komputerowych. Grozi to zerwaniem kontaktów z rodziną i przyjaciółmi, a nawet utratą możliwości kształcenia lub pracy.
- Dzięki temu bezpłatnemu narzędziu można w prosty sposób kontrolować czas korzystania z komputera. Tutaj można pobrać program ManicTime.
- Uzależnienie od gier: tutaj można uzyskać poradę
Przyczyny uzależnienia od gier komputerowych
Aby lepiej zrozumieć uzależnienie od gier komputerowych, warto poznać jego przyczyny. Często osoby uzależnione pogrążają się w grach online, aby radzić sobie ze stresem. Dużą rolę odgrywają również osobowość i otoczenie społeczne.
- Najczęstszą przyczyną uzależnienia od gier komputerowych jest radzenie sobie ze stresem. Dzięki odwróceniu uwagi przez grę osoby cierpiące na depresję lub nieśmiałe zapominają o swojej frustracji i niepewności.
- Osobowość jest równie ważnym czynnikiem: osoby z ADHD szybciej popadają w uzależnienie. Osoby o niskiej samoocenie znajdują w wirtualnym świecie uznanie i możliwość integracji, których brakuje im w świecie rzeczywistym.
- Uzależnienie od gier komputerowych ma również podłoże neurobiologiczne. Nadmierne granie w gry komputerowe wyzwala te same procesy fizjologiczne w mózgu, co uzależnienie od alkoholu. Ponadto gry kuszą niebezpiecznym systemem nagród, który pobudza mózg do dalszej i dalszej gry.
