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Hay muchas aplicaciones que te ayudan a entrenar en el gimnasio: desde la elaboración de planes y el seguimiento de tus progresos hasta una alimentación equilibrada.
Aplicaciones para el gimnasio: estas son las que hay
A veces, quizá sea culpa del móvil que no vayas al gimnasio y, en su lugar, te pases la tarde en el sofá. Sin embargo, el móvil y ciertas aplicaciones también pueden ayudarte a moverte y a entrenar. Hoy en día existen numerosas aplicaciones de fitness que te motivan, te ayudan a evaluar un entrenamiento e incluso pueden optimizarlo.
- Fitness Point es el nombre de una aplicación con la que puedes crear tu propio plan de entrenamiento. Dispones de numerosas opciones y puedes elegir entre varios cientos de ejercicios. También resulta muy práctico que las sesiones estén ordenadas por grupos musculares.
- Si lo necesitas, puedes ver una explicación previa de cada ejercicio. De este modo, en realidad, nada puede salir mal durante el entrenamiento. A menudo, en el gimnasio no es posible hablar directamente con el entrenador. Por eso, la aplicación ofrece una ayuda muy útil.
- Hay una versión de prueba gratuita para Android, iOS y Apple Watch, aunque en ella no están desbloqueadas todas las funciones.& nbsp;Si desea disponer de todas las funciones y, por tanto, de la suscripción a Fitness Point Pro , la aplicación cuesta 7,99 euros al mes.
- Además de ejercicios adicionales con el propio peso corporal , con esta suscripción tendrá acceso a la versión web y podrá utilizar el servicio en la nube para que se guarden sus datos. Además, te permite compartir los planes de entrenamiento con tus amigos.
- En la aplicación de fitness Gym, Workout, Sport puedes elegir si tu objetivo es perder peso o ganar masa muscular. Con la ayuda de la aplicación, puedes generar planes de entrenamiento y ver ejercicios gratuitos que se te presentan en 3D.
- Los ejercicios se diferencian por sexos, por lo que puedes elegir entre entrenamientos para hombres o para mujeres. Hay una versión gratuita. Por un suplemento, la aplicación también te ofrece la posibilidad de ponerte en contacto con un entrenador personal y resolver dudas específicas.
Planes de entrenamiento, seguimiento y alimentación saludable
La aplicación Gymondo se ha dado cuenta de que, a menudo, el deporte por sí solo no basta. Combina la actividad física con una alimentación equilibrada.
- En primer lugar, debe introducir en la aplicación cuáles son sus objetivos en el ámbito deportivo y cuál es su situación actual. A continuación, recibirá un plan de entrenamiento y varias recetas adecuadas. Así tendrá algo que le ilusione después de un programa deportivo exigente.
- La aplicación tiene en cuenta tus gustos y preferencias personales en cuanto a las comidas: da igual si eres vegetariano o vegano . Esta aplicación es recomendable para aquellas personas que quieran combinar el deporte y la alimentación.
- La aplicación Gainsfire es totalmente gratuita y se financia mediante donaciones. Es muy fácil de usar: en poco tiempo se pueden crear planes de entrenamiento y, además, se puede realizar un seguimiento de la sesión de entrenamiento.
- Además, resulta muy motivador que, al final de cada sesión, se ofrezca un resumen de lo que ya has logrado ese día desde el punto de vista deportivo: por ejemplo, tras un entrenamiento con mancuernas: «Hoy has levantado el peso de cuatro elefantes». Una idea genial que te anima a levantar aún más peso la próxima vez.
- También se pueden crear planes personalizados para el programa deportivo con la aplicación Freeletics Training Bodyweight & Motivation. En ella puedes elegir si quieres entrenar con máquinas de fitness o solo con tu propio peso corporal.
- Lo especial de la aplicación es que, además de la función deportiva de la versión Pro, también ofrece la posibilidad de recibir asesoramiento de un entrenador. Este entrenador está ahí para asegurarte de que tu mentalidad sea la adecuada para el entrenamiento.
