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ジムでのトレーニングをサポートするアプリは数多くあります。トレーニングプランの作成から、進捗の追跡、バランスの取れた食事管理まで、さまざまな機能があります。
ジム用アプリ：こんなアプリがあります
ジムに行かず、代わりにソファで夜を過ごしてしまうのは、スマホのせいかもしれません。しかし、スマホや特定のアプリは、運動やトレーニングのサポートにも役立ちます。 現在では、モチベーションを高め、トレーニングの分析を助け、さらには最終的にトレーニングを最適化することさえできる、多様なフィットネスアプリが存在します。
- 「Fitness Point」は、自分専用のトレーニングプランを作成できるアプリです。選択肢は豊富で、数百種類ものエクササイズから選ぶことができます。また、エクササイズが筋肉群ごとに分類されている点も便利です。
- 必要に応じて、各エクササイズのやり方を事前に確認することも可能です。これにより、トレーニング中に失敗することはほぼありません。ジムでは、トレーナーにすぐに相談できないこともよくあります。そのため、このアプリは有益なサポートとなります。
- Android、iOS、Apple Watch向けに無料の試用版がありますが、その場合はすべての機能が利用できない点にご注意ください。& nbsp;すべての機能を利用し、「Fitness Point Pro」のメンバーシップをご希望の場合は、月額7.99ユーロかかります。
- 追加の自重トレーニングに加え、このメンバーシップではウェブ版へのアクセスが可能で、データを保存するためのクラウドサービスも利用できます。さらに、トレーニングプランを友人と共有することも可能です。
- フィットネスアプリ Gym, Workout, Sport では、目標を「減量」か「筋肉増強」か選択できます。このアプリを使えば、トレーニングプランを作成したり、3Dで表示される無料のエクササイズ動画を見たりすることができます。
- エクササイズは性別ごとに分類されており、男性用または女性用のトレーニングを選択できます。無料版も用意されています。追加料金を支払うことで、アプリを通じてフィットネスコーチに連絡を取り、個別の質問を相談することも可能です。
トレーニングプラン、活動記録、そして健康的な食事
運動だけでは不十分な場合が多いことを、アプリ Gymondo は認識しています。このアプリは、運動とバランスの取れた食事を組み合わせています。
- まず、アプリ内で、運動面での目標と現在の状況を設定する必要があります。その後、トレーニングプランと、それに合わせたさまざまなレシピが提示されます。これにより、ハードな運動プログラムを終えた後に楽しみにできるものがすぐに手に入ります。
- このアプリは、食事に関する個人の好みや嗜好を考慮してくれます。ベジタリアンでもヴィーガンでも構いません。このアプリは、運動と栄養を結びつけたい人におすすめです。
- 寄付によって運営されているアプリ Gainsfireは、完全に無料です。このアプリは非常に使いやすく、短時間でトレーニングプランを作成できるほか、トレーニングセッションの記録も可能です。
- さらにやる気を掻き立てるのは、セッションの最後に、その日の運動成果の概要が表示される点です。例えば、ダンベルトレーニングの後には「今日は4頭の象分の重さを持ち上げました」といったメッセージが表示されます。これは、次回さらに重い重量に挑戦しようという意欲を掻き立てる素敵なアイデアです。
- アプリFreeletics Training Bodyweight & Motivation を使えば、自分専用のトレーニングプランを作成することも可能です。その際、フィットネス機器を使うか、それとも自重のみで行うかを選択できます。
- このアプリの特長は、Pro版ではトレーニング機能に加え、コーチングを受けることができる点です。このコーチは、トレーニングに必要なマインドセットを整えるためのサポートをしてくれます。
