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Il existe de nombreuses applications qui vous aident lors de vos séances à la salle de sport, qu’il s’agisse d’élaborer un programme d’entraînement, de suivre vos progrès ou encore d’adopter une alimentation équilibrée.
Applications pour la salle de sport : voici celles qui existent
Parfois, c’est peut-être votre smartphone qui vous empêche d’aller à la salle de sport et vous pousse à passer la soirée sur le canapé. Pourtant, votre téléphone et certaines applications peuvent aussi vous aider à bouger et à vous entraîner. Il existe désormais une grande variété d’applications de fitness qui vous motivent, vous aident à analyser votre entraînement et peuvent même, au final, l’optimiser.
- Fitness Point est une application qui vous permet de créer votre propre programme d’entraînement. Elle vous offre de nombreuses possibilités et vous pouvez choisir parmi plusieurs centaines d’exercices. Le classement des séances par groupes musculaires est également très pratique.
- Si nécessaire, vous pouvez obtenir des explications sur chaque exercice avant de le réaliser. Ainsi, rien ne peut vraiment aller de travers pendant l’entraînement. Souvent, à la salle de sport, le coach n’est pas directement disponible. L’application offre donc un soutien précieux.
- Il existe une version d’essai gratuite pour Android, iOS et Apple Watch – mais toutes les fonctionnalités ne sont alors pas débloquées.& nbsp;Si vous souhaitez disposer de toutes les fonctionnalités et souscrire à l’abonnement Fitness Point Pro , l’application coûte 7,99 euros par mois.
- Outre des exercices au poids du corps supplémentaires, cet abonnement vous donne accès à la version web et vous permet d’utiliser le service cloud pour sauvegarder vos données. De plus, cela vous permet de partager vos programmes d’entraînement avec vos amis.
- Avec l’application de fitness Gym, Workout, Sport vous pouvez choisir si votre objectif est de perdre du poids ou de développer votre masse musculaire. Grâce à l’application, vous pouvez générer des programmes d’entraînement et consulter des exercices gratuits présentés en 3D.
- Les exercices sont différenciés par sexe : vous pouvez ainsi choisir des entraînements pour hommes ou pour femmes. Il existe une version gratuite. Moyennant un supplément, l’application vous offre également la possibilité de contacter un coach sportif et de poser des questions personnalisées.
Programmes d’entraînement, suivi et alimentation saine
L’application Gymondo a compris que le sport seul ne suffit souvent pas. Elle combine l’activité physique et une alimentation équilibrée.
- Vous devez d’abord indiquer dans l’application les objectifs que vous souhaitez atteindre sur le plan sportif et faire le point sur votre situation actuelle. Vous recevrez ensuite un programme d’entraînement ainsi que différentes recettes adaptées. Vous aurez ainsi dès le départ de quoi vous réjouir après une séance de sport intense.
- L’application tient compte de vos goûts et préférences personnels en matière de repas : que vous soyez végétarien ou végétalien . Cette application est recommandée aux personnes qui souhaitent allier sport et alimentation.
- L’application Gainsfire est entièrement gratuite et se finance grâce à des dons. Elle est très simple d’utilisation : elle permet de créer rapidement des programmes d’entraînement et de suivre vos séances.
- Un autre élément motivant est qu’à la fin d’une séance, l’application vous donne un aperçu de ce que vous avez accompli aujourd’hui sur le plan sportif : par exemple, après une séance de musculation : « Aujourd’hui, tu as soulevé l’équivalent du poids de quatre éléphants. » Une idée sympa qui donne envie de soulever encore plus de poids la prochaine fois.
- L’application Freeletics Training Bodyweight & Motivation permet également de créer des programmes d’entraînement personnalisés. Vous pouvez choisir de vous entraîner avec des appareils de fitness ou uniquement avec le poids de votre corps.
- La particularité de cette application réside dans le fait qu’outre les fonctionnalités sportives de la version Pro, elle offre également la possibilité de bénéficier d’un accompagnement. Ce coach est là pour vous aider à adopter l’état d’esprit nécessaire à l’entraînement.
