Un approccio sano ai social media: ecco come fare.

È possibile utilizzare i social media in modo sano? Sì, con i nostri consigli potete usare i social media e vivere una vita sana, sia mentalmente che fisicamente

Come affrontare i social media oggi

I social media sono un modo gradito per restare in contatto con i propri simili. Si può chiacchierare tra di noi, vedere cosa fanno gli altri e rimanere informati! Tuttavia, il costante confronto con il mondo esterno comporta alcuni pericoli.

• I messaggi e le notifiche push costanti, l’essere sempre disponibili, il bisogno costante di attenzione e gli standard irrealistici con cui confrontarsi rendono i social media un ambiente pericoloso per la soddisfazione e l’autostima.
• Quindi, come molte innovazioni tecnologiche, i social media offrono vantaggi e svantaggi.

Questo è l’approccio sano ai social media

I social media possono essere usati anche in modo sano. Tuttavia, ci vuole autodisciplina. Ecco tre consigli per una sana convivenza con i social media:

• Limitare il tempo di permanenza sulle piattaforme: È stato dimostrato da diversi studi che il consumo di social media può portare a depressione, ansia, stress e pressione alta. Nel 2020, una persona media sotto i 24 anni passerà già più di tre ore al giorno sui social network. Tutti dovrebbero cercare di ridurre il numero di ore a un livello più sano. Questo studio di Melissa G. Hunt, Rachel Marx, Courtney Lipson e Jordyn Young raccomanda di dedicare solo 30 minuti al giorno a Instagram, Twitter, Facebook e simili. Può essere utile disattivare le notifiche delle app nei telefoni cellulari.

• Non credete a tutto ciò che vedete: I social media sono abili nel riprodurre un mondo patinato per gli utenti. Le persone si confrontano con ciò che gli altri postano. Belle vacanze, auto costose e corpi perfetti suscitano rapidamente invidia e tristezza. Ma ovviamente gli utenti postano solo ciò che vogliono che gli altri vedano. La vita di nessun influencer è 24 ore su 24, 7 giorni su 7, come viene rappresentata online. E soprattutto per quanto riguarda le foto, ci sono filtri, modifiche e imbrogli. Ricordate che non dovete credere a tutto ciò che vi viene fatto credere.

• Domanda sullo scopo dei social media: I social network non sono enti di beneficenza. Il loro scopo è sempre anche quello di fare profitto. Le aziende guadagnano dalla pubblicità che mostrano agli utenti. E più a lungo si utilizzano i servizi sociali, più entrate pubblicitarie si ottengono. Il documentario “The Social Dilemma” mostra in modo spaventoso quanto gli algoritmi siano efficienti e senza cuore nel mantenere gli utenti sui social media. Quindi, se vi ritrovate a scorrere Instagram per ore e ore o a cliccare su un video consigliato da YouTube dopo l’altro, assicuratevi di chiedervi perché lo state facendo, se è un buon uso del vostro tempo e chi ne sta realmente beneficiando.