104
Возможно ли здоровое использование социальных сетей? Да, с нашими советами вы можете использовать социальные сети и вести здоровый образ жизни, как психически, так и физически
Как работать с социальными сетями сегодня
Социальные сети — это желанный способ поддерживать связь с себе подобными. Вы можете общаться друг с другом, видеть, чем занимаются другие, и быть в курсе событий! Однако постоянная конфронтация с внешним миром таит в себе определенные опасности.
- Постоянные сообщения и push-уведомления, постоянная доступность, постоянная потребность во внимании и нереальные стандарты, с которыми можно себя сравнивать, делают социальные сети опасной средой для удовлетворения и самоуважения.
- Как и многие технологические инновации, социальные сети имеют свои преимущества и недостатки.
Вот как выглядит здоровый подход к социальным сетям
Социальные сети также можно использовать с пользой для здоровья. Однако для этого требуется самодисциплина. Вот три совета по здоровому сосуществованию с социальными сетями:
- Ограничьте время пребывания на платформах: В ходе различных исследований было доказано, что потребление социальных сетей может привести к депрессии, тревоге, стрессу и повышению кровяного давления. В 2020 году среднестатистический человек в возрасте до 24 лет уже будет проводить в социальных сетях более трех часов в день. Каждый должен постараться сократить количество часов до более здорового уровня. Авторы исследования Мелисса Г. Хант, Рэйчел Маркс, Кортни Липсон и Джордин Янг рекомендуют тратить всего 30 минут в день на Instagram, Twitter, Facebook и тому подобное. Поможет отключение уведомлений приложений в мобильных телефонах.
- Не верьте всему, что видите:Социальные сети мастерски воспроизводят для пользователей глянцевый мир. Люди сравнивают себя с тем, что публикуют другие. Красивые праздники, дорогие машины и идеальные тела быстро вызывают зависть и грусть. Но, конечно, пользователи публикуют только то, что хотят видеть. Жизнь влиятельного человека не выглядит 24/7 такой, какой она представляется в Интернете. И особенно в случае с фотографиями существует фильтрация, редактирование и обман. Помните, что не стоит верить всему, что вам внушают.
- Вопрос о цели социальных сетей: Социальные сети — это не благотворительные организации. Их целью всегда является получение прибыли. Компании зарабатывают на рекламе, которую они показывают пользователям. И чем дольше вы пользуетесь социальными сервисами, тем больше доходов приносит реклама. Документальный фильм «Социальная дилемма» пугающе показывает, насколько бессердечны и эффективны алгоритмы, удерживающие пользователей в социальных сетях. Поэтому, если вы часами пролистываете Instagram или нажимаете на один рекомендуемый видеоролик с YouTube за другим, обязательно задумайтесь, зачем вы это делаете, правильно ли используете свое время и кому это действительно выгодно.
