ウェイトウォッチャーポイントの計算 – これがその仕組みです。

ウェイトウォッチャーポイントは自分で計算できます。ポイント数は様々な要因に基づいています。

ウェイトウォッチャーポイントを計算する： 手順

ウェイトウォッチャーズポイントを計算したい場合は、以下の手順に従ってください：
以下の手順に従ってください。

• 利用可能なポイントの基本は、あなたの性別、より正確にはあなたに割り当てられた性別によって決まります。女性の場合は7ポイントからスタートし、男性の場合は15ポイントからスタートします。
• 18歳から20歳（5ポイント）、21歳から35歳（4ポイント）、36歳から50歳（3ポイント）、51歳から65歳（2ポイント）、66歳から（1ポイント）。ベースとなるに加算する。
• 身長も計算に影響します。身長が160センチより低い場合は1ポイント加算。身長が160cmより高い場合は、2ポイント追加してください。
•  現在の体重も同様に重要です。ポイントは体重の10分の1を加えて計算される。例えば、体重が80kgの場合、8ポイントを加算します。
•  次は移動ポイントです。ほとんど動かないのであれば、ポイントは加算しない。あまり動かなければ2点。たくさん動けば4ポイント、毎日たくさん動けば6ポイントになります
•  最後に、現在の体重を維持したい場合は、4ポイントを追加する。体重を減らしたい場合は、これ以上ポイントを追加しないでください。これでウェイトウォッチャーポイントの計算が終わりました。
• ヒント：WWアプリを使って、個々の食品のポイントを取得することができます。減量プログラムの古典的なポイント表を置き換えることができます。