70
Możesz samodzielnie obliczyć dostępne punkty Weight Watchers. Liczba punktów zależy od różnych czynników
Obliczanie punktów Weight Watchers: Instrukcje
Jeśli chcesz obliczyć swoje punkty Weight Watchers, wykonaj następujące czynności:
- Podstawa dostępnych punktów zależy od płci, a dokładniej od płci przypisanej do użytkownika. Jako kobieta zaczynasz z siedmioma punktami, podczas gdy jako mężczyzna masz ich 15
- Następnie pojawia się wiek: od 18 do 20 lat (pięć punktów), od 21 do 35 lat (cztery punkty), od 36 do 50 lat (trzy punkty), od 51 do 65 lat (dwa punkty) i od 66 lat (jeden punkt). Dodaj wartość do swojej bazy
- Twój wzrost również ma wpływ na obliczenia. Jeśli masz mniej niż 160 centymetrów, dodaj jeden punkt. Jeśli jesteś wyższy niż 160 centymetrów, dodaj dwa punkty.
- Twoja aktualna masa ciała jest równie ważna. Punkty są obliczane poprzez dodanie jednej dziesiątej masy ciała. Na przykład, jeśli ważysz 80 kilogramów, dodaj osiem punktów.
- Następne są punkty ruchu. Jeśli prawie w ogóle się nie poruszasz, nie dodawaj żadnych punktów. Jeśli poruszasz się niewiele, otrzymujesz dwa punkty. Dużo ruchu nagradza cię czterema punktami, a jeśli dużo się ruszasz każdego dnia, dostajesz nawet sześć punktów.
- Na koniec dodaj cztery punkty, jeśli chcesz utrzymać obecną wagę. Jeśli chcesz schudnąć, nie dodawaj więcej punktów. Obliczyłeś teraz swoje punkty Weight Watchers
- Porada: Punkty za poszczególne produkty można uzyskać za pośrednictwem aplikacji WW. Zastępuje ona klasyczną tabelę punktów programu odchudzania.
