Dormir com auscultadores: eis o que deve ter em atenção

Dormir com auscultadores pode ser uma forma agradável para algumas pessoas melhorarem o sono e protegerem-se do ruído ambiente

Estes auscultadores são adequados para dormir

Se pretende dormir com auscultadores, há alguns aspectos importantes a ter em conta para garantir que esta prática apoia realmente o seu sono e não o afecta negativamente.

• Os auscultadores intra-auriculares são perfeitos para dormir, uma vez que são pequenos e encaixam confortavelmente no ouvido. Proporcionam um bom isolamento acústico e minimizam o ruído exterior. Este tipo de auscultadores também é bom para quem dorme de lado, uma vez que as fichas não interferem com a almofada.
• Os auscultadores com cancelamento de ruído oferecem um bom cancelamento de ruído do exterior, mas são bastante desconfortáveis a longo prazo durante o sono e podem ser irritantes, especialmente para quem dorme de lado. Por isso, são menos adequados como auscultadores durante a noite.

Dicas para dormir com auscultadores

Dormir com auscultadores pode ser uma forma eficaz de reduzir o ruído indesejado do exterior, permitindo uma melhor noite de sono.

• Certifique-se de que a música ou o rádio não estão demasiado altos para perturbar o seu ritmo de sono. Escolha um volume confortável que lhe permita relaxar sem sobrecarregar a sua audição.
• Limpe os auscultadores regularmente para evitar o crescimento de bactérias. Utilize toalhetes desinfectantes ou agentes de limpeza especiais para manter os auscultadores limpos.
• Experimente com diferentes posições de dormir para encontrar a posição mais confortável para usar os auscultadores. Certifique-se de que os auscultadores não fazem pressão desconfortável na sua orelha ou almofada.
• É preferível escolher auscultadores sem fios para evitar enroscar os fios enquanto dorme. Os auscultadores Bluetooth ou outros modelos sem fios oferecem mais liberdade de movimentos e conforto durante o sono.