93
您可以自己计算可用的 weight watchers 积分。点数基于各种因素
计算Weight Watchers积分： 说明
如果您想计算您的 weight watchers 积分，请按以下步骤操作：
- 您的可用点数是由您的性别决定的，或者更准确地说，是由分配给您的性别决定的。作为女性，您开始时有 7 点积分，而作为男性，您有 15 点可用积分。
- 接下来是年龄：18 至 20 岁（5 分），21 至 35 岁（4 分），36 至 50 岁（3 分），51 至 65 岁（2 分），66 岁以上（1 分）。将数值加到您的基础 上。
- 您的身高对计算也有影响。如果您的身高低于 160 厘米，请加一分。如果身高超过 160 厘米，则加两分。
- 您当前的体重同样重要。点数的计算方法是将您的体重加上十分之一。例如，如果您的体重为 80 千克，则增加 8 个积分。
- 接下来是运动点数。如果你几乎不动，就不要加分。如果你不怎么移动，你会得到两分。如果你每天都大量移动，你甚至可以得到六分。
- 最后，如果你想保持现有体重，就加 4 分。如果您想减轻体重，就不要再加分了。现在您已经计算出了您的维特沃特斯积分
- 提示：您可以通过 WW 应用程序获取每种食物的点数。它取代了传统的减肥计划积分表。
