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虽然夏天很好，但睡觉时降温更容易，比如用冷的热水瓶。夏天的热水瓶并不是一个完全新的技巧，但它仍然是巧妙的。
夏天的热水瓶–这是你降温的方式。
在晚上，当卧室里的热量在夏天似乎真的是静止不动的时候，任何降温的方式都是非常受欢迎的。一个真正有效的降温方法是热水瓶–在夏天，当然是作为凉水瓶使用。
- 热水瓶真正巧妙的地方在于，它提供的冷却不仅是短期性质的。有了热水瓶，你就有了一个愉快的床头凉席陪伴你几个小时。
- 有几种方法可以将热水瓶变成冷却瓶。其中之一是在睡觉前几小时将热水瓶装满水并放在冰箱里。
- 另一个选择是在热水瓶里装上冰块。要做到这一点，使用一个冰块模具，你可以用它来制作相对较小的冰块。在这种情况下，使用填充面积尽可能大的热水瓶。确保你在热水瓶中留有足够的空间。
- 热水壶的另一个选择是蓝色的冷却敷料。无论你最终选择哪种冷却方式，你都应该在热水瓶周围放一条毛巾或类似物。你还应该避免直接接触身体，否则你有可能被冷水烫伤。放置冷却的热水瓶的好地方是，例如，床脚。
- 顺便说一句，冷水澡有一些好处。然而，在睡觉前降温并不是一个好主意。你会取得与你最初意图相反的结果。身体对极度寒冷的反应是试图尽快补偿温度 – 换句话说，它产生额外的热量。如果你想洗澡，温水淋浴是更明智的。
