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Lifesum 还是 Yazio？在饮食和计算卡路里方面，您可以借助多种应用程序来协助。本文将为您解析这两款广受欢迎的 iOS 和 Android 应用之间的区别。
Lifesum 还是 Yazio：这就是 Yazio
使用 Yazio，您不仅可以追踪卡路里摄入量，还能设定目标。只需输入身高和体重等数据，应用就会根据您的需求，建议您每天应摄入多少卡路里以达到减重或增重的目的。您还可以设定想要减重或增重的具体目标。
- 您可以在应用中记录早餐、午餐、晚餐以及两餐之间的零食。Yazio会显示您所摄入食物中含有多少宏量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）。使用付费的Pro版本，您还可以查看维生素、矿物质等营养成分。
- 要记录食物，您可以 扫描条形码 或手动搜索食物。如果数据库中没有您要记录的食物，您也可以自行添加。您还可以创建自己的食谱和餐单。
- 在应用的主页上，您可以查看距离每日目标还需摄入多少卡路里。您还可以看到当天迄今为止摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的量。通过饮水计，您还可以记录自己的饮水量。此外，您还可以在首页添加当前体重和运动记录。
- 您还可以选择不同的饮食方式（例如低碳水、低脂或高蛋白）。您也可以自行设定碳水化合物、蛋白质和脂肪在总摄入量中所占的百分比。
- Yazio还包含食谱。虽然大多数食谱需要付费的 Pro 版本才能使用，但您也可以通过免费版本访问其中部分食谱。
- Pro 版本通常每月收费 6.66 欧元，但通过优惠活动，长期订阅的价格有时可能低至每月 2 欧元以下。
Lifesum——另一款替代应用
Lifesum 是 Yazio 的另一款替代应用。在该应用中，您同样可以输入体重、身高、年龄等数据。随后，您可以设定每周希望减重或增重的公斤数。随后，应用会为您计算出每日应摄入的卡路里目标值。
- 在首页上，您可以查看每日卡路里的概览。与Yazio类似，这里会显示您已摄入的卡路里数量，以及距离每日目标还差多少宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）。在Lifesum中，您也可以分别记录早餐、午餐、晚餐和零食。
- 您可以通过扫描条形码，或手动在应用中输入食品及其宏量营养素来记录饮食。您还可以在Lifesum中添加自己的食谱和餐食。
- 您还可以在主页上添加锻炼记录，并输入已饮用的水量。
- 您可以选择不同的饮食模式，例如经典减肥、高蛋白、生酮、纯素、原始人饮食等。应用中还提供了肥胖、肌肉类型和乳糖不耐受的测试链接。不过这些测试需要付费购买。
- 使用付费的高级版，您还可以更精确地追踪宏量营养素和卡路里，获取食谱，创建自己的菜品，并将Lifesum与其他健康应用联动。
- 在个人资料中，您还能查看自己连续记录饮食的天数。这旨在激励您坚持使用该应用并保持动力。
- 高级版的费用根据订阅期限不同，每月在3.99 €至7.99 €之间。
Yazio 与 Lifesum
因此，从界面布局到功能设计来看，Yazio 和 Lifesum 基本上是两款相似的应用。
- 使用 Yazio 时，即使在免费版本中您也能访问部分食谱；而 Lifesum 则通过“连胜”功能激励您每天记录卡路里摄入量。
- 这两款应用的操作方式非常相似。
