5
Существует множество приложений, которые помогут вам во время тренировок в тренажерном зале — от составления плана и отслеживания результатов до сбалансированного питания.
Приложения для тренажерного зала: вот какие есть
Иногда, возможно, именно смартфон виноват в том, что вы не идете в фитнес-клуб, а вместо этого проводите вечер на диване. Однако мобильный телефон и определенные приложения могут также помочь вам в физической активности и тренировках. Сегодня существует множество фитнес-приложений, которые мотивируют вас, помогают анализировать результаты тренировок и даже в конечном итоге могут их оптимизировать.
- Fitness Point — так называется приложение, с помощью которого вы можете составить собственный план тренировок. У вас есть множество возможностей, и вы можете выбирать из нескольких сотен упражнений. Удобно также то, что упражнения сгруппированы по группам мышц.
- При необходимости вы можете заранее прослушать объяснение каждого упражнения. Благодаря этому во время тренировки ничего не может пойти не так. Часто в фитнес-клубе тренер не всегда доступен для общения. Таким образом, приложение предлагает полезную поддержку.
- Существует бесплатная пробная версия для Android, iOS и Apple Watch — однако в ней не все разделы доступны.& nbsp;Если вы хотите получить доступ ко всем функциям и оформить подписку Fitness Point Pro , приложение будет стоить 7,99 евро в месяц.
- Помимо дополнительных упражнений с собственным весом эта подписка дает вам доступ к веб-версии и позволяет использовать облачный сервис для сохранения ваших данных. Кроме того, это позволяет делиться планами тренировок с друзьями.
- В фитнес-приложении Gym, Workout, Sport вы можете выбрать, является ли вашей целью похудение или наращивание мышечной массы. С помощью приложения вы можете создавать планы тренировок и просматривать бесплатные упражнения, представленные в 3D.
- Упражнения разделены по половому признаку — таким образом, вы можете выбрать тренировки либо для мужчин, либо для женщин. Имеется бесплатная версия. За дополнительную плату у вас также будет возможность связаться через приложение с фитнес-тренером и задать индивидуальные вопросы.
Планы тренировок, отслеживание результатов и здоровое питание
Приложение Gymondo поняло, что одного только спорта зачастую недостаточно. Оно сочетает физические нагрузки и сбалансированное питание.
- Сначала вам нужно указать в приложении, каких целей вы стремитесь достичь в спортивной сфере и каков ваш текущий уровень подготовки. После этого вы получите план тренировок и сразу же несколько подходящих рецептов. Так у вас сразу появится то, чего вы сможете с нетерпением ждать после изнурительной спортивной программы.
- При этом приложение учитывает ваши личные предпочтения в еде: неважно, являетесь ли вы вегетарианцем или веганом . Это приложение рекомендуется тем, кто хочет совместить спорт и правильное питание.
- Приложение Gainsfire является полностью бесплатным и финансируется за счёт пожертвований. Приложение очень простое в использовании: за короткое время можно составить планы тренировок, а также отслеживать ход тренировочных сессий.
- Дополнительным мотивационным фактором является то, что в конце сессии предоставляется обзор того, чего вы уже достигли сегодня с точки зрения спорта: например, после тренировки с гантелями: «Сегодня вы подняли вес, равный весу четырёх слонов». Милая идея, которая подталкивает поднять ещё больше веса в следующий раз.
- Индивидуальные планы тренировок можно также составить с помощью приложения Freeletics Training Bodyweight & Motivation. При этом вы можете выбрать, хотите ли тренироваться с тренажерами или только с собственным весом.
- Особенность приложения заключается в том, что помимо спортивных функций в версии Pro есть возможность пройти курс коучинга. Этот тренер помогает сформировать правильный настрой для тренировок.
