Не е лесно да се разбере дали вие самите, вашите деца или някой ваш познат страда от зависимост от компютърни игри. Защото за много хора игрите са част от ежедневието. Много германци, особено тийнейджъри, играят всеки ден – а това може да доведе до заболяване. Ще ви покажем как да разпознаете зависимостта.
Определение за зависимост от компютърни игри
Време, прекарано в игри, над 30 часа седмично – все повече германци са зависими от компютърни игри. Често засегнатите или близките им не осъзнават зависимостта. Но статистически погледнато, хората, които прекарват прекалено много време в игри, по-често страдат от нарушения на съня, неправилна стойка или социални проблеми. Но какво точно се разбира под „зависимост“?
- Под „компютърна зависимост“ лекарите в специализираната терминология описват „патологично използване на компютри“ – т.е. болезнено отношение към компютрите. Те обаче правят допълнително разграничение в рамките на зависимостното поведение в зависимост от неговата степен.
- Друго разграничение е дали човек е пристрастен към компютърни игри, ползване на интернет, онлайн порнография или социални мрежи.
- Хората се считат за зависими, когато компютърните игри оказват силно влияние върху ежедневието на засегнатото лице. Това не се случва по желание, а поради натрапчивост. Поради това натрапчиво поведение зависимите пренебрегват приятелите, семейството, училището, следването или работата си.
- Сред игрите, които предизвикват особено силна зависимост, са „масивно мултиплеър онлайн ролевите игри“ (MMORPG). В тях играчите преживяват приключения самостоятелно или в група. Тъй като тези игри се играят онлайн и постоянно се появяват нови задачи за решаване, възниква постоянен натиск да не се пропусне нищо.
- От 2018 г. Световната здравна организация (СЗО) разглежда зависимостта от онлайн игри като самостоятелно заболяване.
Симптоми на зависимостта от компютърни игри
Зависимостта от компютърни игри е сериозно заболяване. Засегнатите вече не могат да контролират собственото си ползване на компютъра. „Американската психиатрична асоциация“ е разработила девет критерия за по-добро разпознаване на зависимостта от компютърни игри. Ако в рамките на една година се наблюдават поне пет от следните девет критерия, трябва да се консултирате с лекар.
- Първият критерий е изключителната заетост с онлайн игри. Когато засегнатият не може да играе, всичките му мисли се въртят около онлайн играта.
- Отсъствието от компютърната игра предизвиква симптоми на абстиненция като раздразнителност, нервност, тъга или тревожност.
- Зависимият толерира нуждата си да прекарва все повече време с компютърни игри.
- Засегнатият лъже приятели, членове на семейството и терапевти относно действителния мащаб на своята зависимост от игрите.
- Засегнатият използва компютърната игра, за да облекчи негативни емоции като страх, чувство за вина или безпомощност.
- Интересът към предишни хобита или социални контакти намалява или изчезва напълно.
- Дори когато засегнатият осъзнава своите психосоциални проблеми, той въпреки това продължава да играе прекомерно.
- Всички опити да се ограничи времето, прекарано в игри, са безуспешни.
- Последният симптом на зависимостта от игри е опасността зависимият да се потапи изцяло в компютърните игри. Съществува риск от прекъсване на контактите със семейството и приятелите, както и от загуба на образованието или професията.
- С този безплатен инструмент можете лесно да контролирате времето, прекарано пред компютъра. Кликнете тук, за да изтеглите ManicTime.
- Зависимост от игри: Тук можете да получите консултация
Причини за зависимостта от компютърни игри
За да разберем по-добре зависимостта от компютърни игри, е полезно да познаваме причините. Често зависимите се потапят в онлайн игрите, за да се справят със стреса. Личността и социалната среда също играят голяма роля.
- Най-честата причина за зависимостта от компютърни игри е справянето със стреса. Благодарение на разсейването, което им осигурява играта, депресивните или срамежливи хора забравят своята неудовлетвореност и несигурност.
- Личността също е важен фактор: хората с СДВХ развиват зависимост по-бързо. Хората с по-ниско самочувствие намират във виртуалния свят признание и възможност за интеграция, които им липсват в реалния свят.
- Зависимостта от компютърна игра се развива и на невробиологично ниво. Прекомерното играене на компютърни игри задейства същите физиологични процеси в мозъка, както и алкохолната зависимост. Освен това игрите привличат с опасна система за възнаграждение, която стимулира мозъка да продължава да играе все повече и повече.
