Aplikace do posilovny: 5 aplikací, které vám pomohou optimalizovat trénink

Existuje mnoho aplikací, které vám mohou pomoci při tréninku v posilovně – od vytváření plánu a sledování až po vyváženou stravu

Aplikace pro posilovnu: tyto jsou k dispozici

Někdy může být váš chytrý telefon na vině, že nejdete do posilovny a místo toho strávíte večer na gauči. Mobilní telefon a některé aplikace vám však mohou pomoci i s pohybem a cvičením. V současné době existuje celá řada fitness aplikací, které vás mohou motivovat, pomoci vám vyhodnotit váš trénink a nakonec ho i optimalizovat.

• Fitness Point je aplikace, která vám umožní vytvořit si vlastní tréninkový plán. Máte k dispozici mnoho možností a můžete si vybrat z několika stovek cviků. Další praktickou funkcí je, že tréninky jsou uspořádány podle svalových skupin

• V případě potřeby si můžete nechat předem vysvětlit jednotlivé cviky. To znamená, že se během tréninku nemůže nic pokazit. Trenér často není k dispozici přímo v tělocvičně. Aplikace proto nabízí užitečnou podporu

• K dispozici je bezplatná zkušební verze pro Android, iOS a Apple Watch – ne všechny oblasti jsou však aktivovány. Pokud chcete všechny funkce, stojí aplikace šest eur měsíčně

• Aplikace Jefit Workout Tracker vám nabízí více než 1000 cviků. Během tréninku se tak nebudete nudit. Pomocí aplikace si také můžete každý týden vytvořit nový tréninkový plán

• Svůj trénink si můžete nechat sledovat. Nevýhodou této aplikace je, že s uživatelem komunikuje převážně v angličtině, pouze občas je obsah vysvětlen v němčině. K dispozici je bezplatná verze a placená verze, která nabízí ještě více funkcí – například tipy od odborníků.

Tréninkové plány, sledování a zdravé stravování

Aplikace Gymondo si uvědomila, že samotný sport často nestačí. Kombinuje cvičení a vyváženou stravu.

• Nejprve musíte do aplikace zadat své sportovní cíle a stav. Poté obdržíte tréninkový plán a různé vhodné recepty. Po náročném sportovním programu se tak máte na co těšit

• Aplikace zohledňuje vaše osobní preference, pokud jde o jídlo: ať už jste vegetarián nebo vegan. Tuto aplikaci doporučujeme lidem, kteří chtějí spojit sport a výživu

• Aplikace Gainsfire, která je financována z darů, je zcela zdarma. Aplikace se velmi snadno používá: Tréninkové plány lze vytvořit v krátkém čase a trénink lze také sledovat.

• Další motivační funkcí je, že na konci tréninku je k dispozici přehled toho, čeho jste dnes ze sportovního hlediska dosáhli: Například po tréninku s činkami: „Dnes jste zvedli váhu čtyř slonů.“ V tomto případě se jedná o cvičení s činkami. Pěkný nápad, který vás motivuje k tomu, abyste příště zvedli ještě větší váhu

• Individuální plány pro sportovní program si můžete vytvořit také pomocí aplikace Freeletics Training Bodyweight &; Motivation. Můžete si vybrat, zda chcete trénovat s posilovacím zařízením, nebo jen s vlastní vahou těla.

• Speciální na aplikaci je, že kromě sportovní funkce ve verzi Pro je zde také možnost absolvovat tréninkový program. Tento trenér je zde proto, aby zajistil správné myšlení potřebné pro trénink