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有许多应用程序可以帮助你在健身房训练–从制定计划、跟踪到均衡饮食。
健身房应用程序：这些都可用
有时候，你没有去健身房，而是在沙发上度过了一个晚上，这可能是你的智能手机的错。但你的手机和某些应用程序也可以帮助你运动和锻炼。现在有各种各样的健身应用程序可以激励你，帮助你评估训练情况，甚至最终优化训练。
- Fitness Point 是一款允许您创建自己的训练计划的应用程序。您有许多选项，可以从几百种练习中进行选择。另一个实用功能是按肌肉群组织训练课程。
- 如果需要，您可以事先得到每项练习的讲解。这意味着在训练过程中不会出任何差错。在健身房中，教练往往无法直接提供指导。因此，该应用程序可提供有用的支持。
- 安卓、iOS 和 Apple Watch 都有免费试用版，但并非所有区域都能激活。如果您想使用所有功能，该应用程序的月租费为 6 欧元。
- 捷飞特健身追踪应用程序为您提供超过 1000 种运动。因此，您在训练过程中不会感到无聊。您还可以使用该应用程序每周制定新的训练计划。
- 您可以对自己的训练进行跟踪。这款应用程序的缺点是，它主要用英语与用户交流，只有偶尔会用德语解释内容。该软件有免费版和付费版，付费版可提供更多功能，如专家建议。
训练计划、跟踪和健康饮食
Gymondo 应用程序认识到，仅靠运动往往是不够的。它将运动与均衡饮食相结合。
- 首先，您必须在应用程序中输入您的运动目标和现状。然后，您将收到一份训练计划和各种合适的食谱。这样，您就能在剧烈运动后有所期待。
- 该应用程序考虑到了您在膳食方面的个人偏好：无论您是素食主义者还是纯素主义者。这款应用程序推荐给希望将运动与营养相结合的用户使用。
- Gainsfire 应用程序由捐款资助，完全免费。该应用程序非常易于使用： 可以在短时间内创建训练计划，还可以跟踪训练过程。
- 另一个激励功能是，在训练结束时，会从运动角度概述您今天取得的成绩： 例如，哑铃训练结束后，”你今天举起了四头大象的重量”。这是个好主意，能激励你下次举起更大的重量
- 您还可以使用 Freeletics Training Bodyweight & Motivation 应用程序创建运动计划的个人计划。您可以选择是使用健身器材进行训练，还是仅使用自己的体重进行训练。
- 该应用的特别之处在于，除了专业版的运动功能外，还可以选择完成一个教练计划。该教练可确保训练所需的正确心态
