111
Istnieje wiele aplikacji, które mogą pomóc w treningu na siłowni – od tworzenia planu i śledzenia po zbilansowaną dietę
Aplikacje na siłownię: te są dostępne
Czasami to może być wina smartfona, że nie idziesz na siłownię i zamiast tego spędzasz wieczór na kanapie. Ale telefon komórkowy i niektóre aplikacje mogą również pomóc ci się poruszać i ćwiczyć. Obecnie istnieje szeroka gama aplikacji fitness, które mogą motywować, pomagać w ocenie treningu, a nawet ostatecznie go zoptymalizować.
- Fitness Point to aplikacja, która pozwala stworzyć własny plan treningowy. Masz wiele opcji i możesz wybierać spośród kilkuset ćwiczeń. Kolejną praktyczną funkcją jest to, że sesje są zorganizowane według grup mięśni
- W razie potrzeby każde ćwiczenie może zostać wyjaśnione z wyprzedzeniem. Oznacza to, że nic nie może pójść źle podczas treningu. Trener często nie jest dostępny bezpośrednio na siłowni. Aplikacja oferuje zatem przydatne wsparcie
- Dostępna jest bezpłatna wersja próbna na Androida, iOS i Apple Watch – ale nie wszystkie obszary są aktywowane. Jeśli chcesz korzystać ze wszystkich funkcji, aplikacja kosztuje sześć euro miesięcznie.
- Aplikacja Jefit Workout Tracker oferuje ponad 1000 ćwiczeń. Dzięki temu nie będziesz się nudzić podczas treningu. Możesz również użyć aplikacji do tworzenia nowego planu treningowego co tydzień
- Możesz śledzić swój trening. Wadą tej aplikacji jest to, że komunikuje się z użytkownikiem głównie w języku angielskim, tylko sporadycznie treść jest wyjaśniana w języku niemieckim. Dostępna jest wersja darmowa i płatna, która oferuje jeszcze więcej funkcji – takich jak porady ekspertów.
Plany treningowe, śledzenie i zdrowe odżywianie
Aplikacja Gymondo dostrzega, że sam sport często nie wystarcza. Łączy ćwiczenia i zbilansowaną dietę.
- Najpierw należy wprowadzić do aplikacji swoje cele sportowe i status quo. Następnie otrzymasz plan treningowy i różne odpowiednie przepisy. Masz więc na co czekać po wyczerpującym programie sportowym
- Aplikacja uwzględnia osobiste preferencje dotyczące posiłków: wegetariańskie lub wegańskie. Ta aplikacja jest zalecana dla osób, które chcą połączyć sport i odżywianie
- Aplikacja Gainsfire, która jest finansowana z darowizn, jest całkowicie bezpłatna. Aplikacja jest bardzo łatwa w użyciu: Plany treningowe można tworzyć w krótkim czasie, a sesję treningową można również śledzić.
- Dodatkową motywującą funkcją jest to, że przegląd tego, co osiągnąłeś dzisiaj ze sportowego punktu widzenia, jest dostępny na koniec sesji: Na przykład po treningu z hantlami: „Podniosłeś dziś ciężar czterech słoni”. Fajny pomysł, który motywuje do podniesienia jeszcze większego ciężaru następnym razem
- Indywidualne plany programu sportowego można również tworzyć za pomocą aplikacji Freeletics Training Bodyweight & Motivation. Możesz wybrać, czy chcesz trenować ze sprzętem fitness, czy tylko z własną masą ciała.
- Szczególną cechą aplikacji jest to, że oprócz funkcji sportowej w wersji Pro istnieje również możliwość ukończenia programu coachingowego. Trener jest po to, aby upewnić się, że nastawienie wymagane do treningu jest właściwe
