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多くの人が胸やけに悩まされており、つい薬に手を伸ばしてしまいがちです。しかし、薬の服用を控えたい場合や、家に適した薬がない場合でも、胸やけに効く簡単な家庭療法があります。
胸やけに効く家庭療法
胸やけは、胸骨の後ろや喉の灼熱感、胃痛、吐き気、酸っぱいげっぷ、満腹感といった症状として現れます。
- その原因としては 第一に 食道と胃の接合部にある括約筋の機能障害が挙げられます。そこには通常、酸性の胃内容物が逆流するのを防ぐために、胃の方向にのみ開く弁があります。しかし、周囲の筋肉が弛緩していたり、軽度の 横隔膜ヘルニア があったりすると、この弁が正しく閉じなくなります。その結果、腐食性の酸が食道に逆流してしまうのです。
- 第二に、脂っこい食べ物や辛い食べ物、コーヒー、アルコール、甘いもの、妊娠、肥満、ストレスなどによって胃酸の分泌が増加し、胸やけが起こります。
重曹
炭酸水素ナトリウムは本来、製菓・製パンに使用され、ベーキングパウダーの成分の一つです。胸やけには、純粋な 食用重曹 のみを使用してください。
- 小さじ1杯をコップ1杯の水に溶かしてゆっくりと飲むと、胸やけの緩和に役立ちます。
- これは胃酸を中和し、消化しにくい食物の通過を助けます。
- ただし、重曹の味には慣れるまで時間がかかるかもしれません。
- 胸やけ用の「ブルリッヒ塩」は、錠剤状の重曹に他なりません。粉末が苦手な方は、こちらを試してみてください。
- たまに使うだけで、たいていの場合、胸やけには非常に効果的です。ただし注意してください：過剰摂取すると、腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。
アーモンドとオートミール
アーモンドとオートミールは、胃酸を中和する強いアルカリ性食品です。現代の豊かすぎる社会における多くの病気は、酸・アルカリバランスの乱れに起因するとされており、実際、ほとんどの人は体内の酸性化が進んでいます。そのため、バランスを取り戻すためにはアルカリ性食品を優先的に摂取することが推奨されます。
- さらに、オートミールに含まれる粘液質が、炎症を起こした胃粘膜に保護膜を形成します。
- アーモンドを約5粒、またはオートミールを大さじ2～3杯ほど、口の中で非常にきめ細かいペースト状になるまでよく噛んでください。それをゆっくりと飲み込んでください。
- 症状が改善するまで、この手順をさらに1～2回繰り返してください。
ジャガイモジュース
生のジャガイモを搾ったジュースには、デンプンが豊富に含まれています。これが胃酸を中和し、不快感を和らげます。
- 食後にジャガイモジュースを100ml飲んでください。
- ジャガイモジュースは健康食品店や薬局で購入できます。
- 茹でたジャガイモ、パン、またはラスクにも同様の中和作用があります。
- 自分でジャガイモを搾る場合は、緑色になっていたり、未熟だったり、すでに発芽していたりしないか注意してください。未熟なジャガイモには、腹痛や呼吸困難を引き起こす可能性のある毒素が含まれています。
